肌に潤いを与えてくれるセラミドは、
化粧品だけではなく食べ物でも補える
のでしょうか？
食べ物で補えるセラミドといえば、代
表的なものは植物由来のセラミド（フ
ィトセラミド）です。
身近な食材では、例えばこんにゃく芋
から作られるこんにゃくがそうです。
数年前までは、こんにゃくを食べても
こんにゃくに含まれるセラミドは腸で
吸収されないため、経口摂取ではセラ
ミドによる効果は少ないと言われてい
ました。
しかし、2012年に、サッポロビール
と北海道大学の共同研究によって、植
物セラミドであるこんにゃくが、腸管
から吸収されて、小腸内でセラミドに
再構成されるということがわかり、
世界で初めて実証されました。
この実証研究によって植物セラミドは
美肌効果に期待できることの証明にも
なったわけです。
ちなみに、この研究では植物セラミド
を1日10mg摂取させるという基準で得
られた結果です。
生芋こんにゃくは100g中に600mgの
セラミドが含有されています。
1日に、たったの1.67g食べれば、基
準をクリアできますから、こんにゃく
はかなり美肌効果の高い食べ物である
と言えますよね。
では、こんにゃく以外にも植物セラミ
ドを含有している食べ物はあるのでしょうか。
こんにゃく以外には、大豆、胚芽部分
を含む米、小麦、ヨーグルト、
ほうれん草などがあります。
どの食材も手軽に入手でき、もともと
美容と健康に良いとされている食材ば
かりですよね。
ですから、セラミドは、
食べ物でも補うのもオススメです。
全身のお肌に潤いを与えてくれます。
さらにスポットで潤いを増したい時は
セラミド入りの化粧品を塗ると
塗った場所に吸収されて潤いを
もたらすので効果的です。
セラミド入り化粧品もいろいろです。
お試しもできて人気なのが
ヒト型セラミドのセラミド２が
入っている小林製薬のヒフミドです。
手軽にセラミドの力を体感できます。
公式サイト→ヒフミドトライアルセット
他にもいろいろあります。
→セラミドを含む無添加で優良なスキンケア商品一覧
どれも私や友人が実際に使ってみて
効果を実感しているものだけを厳選しています。
