冬はお鍋が美味しいですよね。
体もあったまるし、お肌にも良さそうですよね。
そんな今の時期におすすめの食材には牡蠣があります。
実は、牡蠣はアンチエイジング効果がとても優れている食材なんですよ。
牡蠣は別名「海のミルク」とも呼ばれるくらい栄養価がとても豊富です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、炭水化物が豊富に含まれていますが、とくに牡蠣の特徴となる作用として次の３つがあります。
１．牡蠣に含まれる亜鉛が美肌づくりをサポート
亜鉛は、細胞分裂を促し、皮膚のターンオーバーを促進する働きがあるので皮膚を再生し、肌荒れを改善してくれる効果があります。
２.ホルモンバランスの調整
亜鉛は、生体反応にも関与しています。
卵巣においてホルモンの分泌を活性化し、女性ホルモンの生成を促進します。
その結果、生理不順の改善や更年期症状の改善にも期待できます。
３.美肌づくりに欠かせないアミノ酸、ビタミンが豊富
牡蠣は、アミノ酸やビタミン、ミネラルも豊富ですが、とくにビタミンB群がとても多く含まれているという特徴があります。
ビタミンB群は、皮膚の粘膜保護作用、ターンオーバー促進など美肌に欠かせない作用のあるとても大切なビタミンですよね。
このように、牡蠣には美肌に対する非常に優れた作用があることがわかります。
ただ、牡蠣をたくさん食べるのは大変ですよね。
牡蠣にあたってお腹を壊しても大変です。
そんなときにおすすめなのが牡蠣エキスの効果が高いサプリメントです。
サプリなら、加工の段階で有効成分だけを抽出してエキスにしていますから、食材として大量に牡蠣を摂取しなくても効率よく摂取できますし、なにより、食あたりの心配もないのが最大のメリットと言えます。
牡蠣エキスを使ったサプリといえば、海乳EXがおすすめです。
レビュー→海乳（かいにゅう）EXの口コミと効果
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