水素水ダイエットとは、何でしょうか？効果はあるのでしょうか？
雑誌やテレビで紹介されている水素水ですが、水素水は本当にダイエットに良いのでしょうか？
水素水でダイエットできるというとちょっと胡散臭い気もしますよね。
しかし、2007年に、日本内科学会総会で、水素水を飲むと、内臓脂肪を燃焼させる効果があると発表されました。
また、最近では、2011年に日本医科大学の研究チームがきちんと論文でも発表しています。
つまり、水素水でダイエットというのは胡散臭いわけではなく、きちんと医学的にも根拠のある事実なのです。
では、2011年の研究発表について、具体的にどんな内容の論文だったのかを少し詳しくご紹介しましょう。
まず、満腹中枢の働かないマウスを２チーム用意します。
一方は水素水を与えます。もう一方は水を与えます。
同じ量の同じエサを与えたにも関わらず、水素水を与えたマウスのチームの方が、皮下脂肪も内臓脂肪も少なく中性脂肪も少なかったという結果がでました。
どうして水素水にこのような効果があるのか、さらに研究が進められ、水素水には脂肪の代謝に働きかける力があることがわかったのです。
しかし、この論文はマウスを使ったものなので、人間に対して１００％応用できるかというとそうとは言い切れません。
ですが、水を水素水に置き換えるだけでダイエットができ、脂肪の代謝を促進できるのというなら、かなり手軽に続けられる方法です。
そして水素水は、抗酸化作用もあるので、ダイエットだけでなく老化予防にも美肌にも健康にも良いと人気なのです。
水やお茶、ジュースの代わりに水素水を実践してみる価値はありますよね。
では、どんな水素水を選べば良いのでしょうか。
水素水は、水素が抜けないようにアルミパウチなどに入っている方がいいです。
ペットボトルだと抜けやすいです。
アルミパウチでも開封すると水素が抜けやすいので開封後２〜３時間くらいで飲みきることが大事です。
沸騰させても水素が抜けますから、温めずに常温で飲むのがコツです。
そして、水素水のおすすめは、分子量の小さいものが良いです。
吸収されやすいので、効果も実感しやすいからです。
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