ふくらはぎや太ももや足首が筋肉質で脚痩せしないと悩んでいる人も多いですよね。
脚は、筋肉の割合が高いので、実は痩せにくい部位なんですよ。
例えば、ふくらはぎなら、７０％が筋肉で脂肪は２０％しかありません。
だからなかなか痩せないんですよね。
しかし、何も筋肉質のせいばかりで脚が痩せないのではありません。
女性の場合、知らず知らずの間に冷えやむくみもあります。
冷えやむくみは血行が悪いために起こります。
人間の体は下半身に老廃物が溜まりやすいので、むくみが、自然とふくらはぎにたまっていってしまうのですよ。
しかも筋肉もあるのでガチガチでパンパンのふくらはぎになっているのです。
ですから、まず一番に解消すべき問題は「むくみ」です。
ガチガチでパンパンなふくらはぎを柔らかくすることで、筋肉もほぐれ代謝がアップするので、脂肪も燃焼しやすくなり足痩せになるんです。
そこで、おすすめのマッサージをご紹介します。
＜足首マッサージ＞
片足の足首に両手をそえます。
親指と人差し指で輪を作ります。
左右交互にねじりながらもみます。
これを両足、数セット繰り返します。
＜ふくらはぎマッサージ＞
片足のアキレス腱に両手の手のひらを当てます。
手のひらでふくらはぎを包み込み、膝裏のぐりぐりするところまで手のひらを押し上げていきます。
これを両足、数セット繰り返します。
基本的に下から上方向に行います。
血行の良い入浴中か入浴後にマッサージすると効果的です。
マッサージする時は、入浴後にはボディジェルやマッサージクリームなどを塗ってマッサージすると効果的です。
◆例えば、マッサージ時に使うと効果的なのが、美脚マッサージジェルのルナパルテです。
ふくらはぎや太ももの脚やせやセルライト除去にもつながるからです。
脚やせだけでなく二の腕やウエストなど細くするのにも効果！と口コミでも人気です。
無添加で低刺激なのも肌荒れしないので使いやすいです。。
詳しくは→ルナパルテ
