胸痩せしないでバストアップにもなる
ダイエット法についてです。
女性のダイエッターにとって大きな
悩みとは、ダイエットをすると
胸痩せが目立ってしまうということ。
痩せてほしいお腹周りや脚はなかなか
痩せずに、サイズを落としたくない
バストから痩せてしまうのは悲しいものです。
また、ダイエットに成功したとしても
胸が痩せてしまっては女性らしい
理想のボディラインとは言えません。
なぜ胸が痩せてしまうのかというと
乳房まわりには皮下脂肪が乳房を守る
ようにおおっていますが、
ダイエットによってその脂肪が
最初に燃焼されるためです。
他の部分の脂肪が落ちていないのに
胸から痩せてしまうと、余計に
胸が小さくなってしまったように
目立ってしまうのです。
胸が痩せてしまうということは
個人差も関係しています。
女性の胸は脂肪だけではなく
筋肉や乳腺などで構成されています。
そのなかでも脂肪の割合が高い人の
場合は胸痩せが目立ってしまうようです。
では、どうしたらバストサイズを維持
したままダイエット（バストアップし
つつダイエット）できるかという本題に入ります。
一番のポイントは、
いかに基礎代謝を維持できるかにかかっています。
例えば食事制限だけでダイエット
しようとすると基礎代謝は落ちます。
すると、体重は減っていても
筋肉も落ちるので体脂肪が多くなり
結果として胸から痩せやすくなってしまうのです。
ですから、胸痩せすることなく
ダイエットに成功したい場合は、
軽めのエクササイズも取り入れて
基礎代謝を維持することが大切なのです。
エクササイズも自分の年齢や体力を
考えて、あまり激しくない方が効果的です。
背筋を伸ばした正しい姿勢で
ウォーキングしたり、
姿勢を正した状態で胸の前で
両手を合わせ、肘を張って
両手を押しあうなどのエクササイズが有効です。
背筋や胸筋が鍛えられてバストの形を
よくする効果もあります。
このようなエクササイズを行うと
ダイエットで胸が痩せた人でも
元に戻りやすくなってきます。
そして食事においては筋肉を保つため
に、たんぱく質も摂りましょう。
鶏胸肉や豆腐などは低カロリーなので
ダイエット中でも積極的に摂って大丈夫です。
また、バストにハリと弾力が出ると
人気のバストケアクリーム
LaChouChou（ラ・シュシュ）を
つけて、マッサージするのもおすすめです。
ラ・シュシュにはバスト美容成分の
ボルフィリンとセサフラッシュが
絶妙なバランスで配合されていて、
バストアップ効果が期待できます。
理由→バストアップクリーム【ラ・シュシュ】でなぜバストアップできるの？
マッサージとは、お肉寄せマッサージです。
ウエスト周りのお肉を両手で掴んで
グッと胸まで持ち上げることを
左右で何回か繰り返し、
おへそ周りのお肉も同様に
胸まで持ち上げて、を繰り返します。
さらに胸の後ろや背中のぜい肉も
指で掴むようにして胸まで持っていきます。
二の腕のお肉も胸に流し込むような
イメージで何回か強めに撫で下ろします。
お風呂上りの血行の良い時に
ラ・シュシュを塗って
バストマッサージをすることで、
バストケアしながらダイエット効果も
アップすることができます。
公式サイト→バストアップクリームLaChouChou（ラ・シュシュ）
