秋のダイエットのコツについてです。
秋って美味しい食べ物で溢れてますよね。
栗にさつまいもにサンマに秋ナス。
そして、きのこの王様である松茸も秋の味覚です。
秋は食べ物も美味しいし、ついつい食べ過ぎて太ってしまうという女性も多いと思いますが、今年の秋こそ上手にダイエットしませんか？
秋に太ってしまうと、脂肪を蓄えようとする冬に突入して体重がなかなか落ちなくなります。
それに、冬こそイベントが多く、クリスマスにお正月など誘惑の多い時期です。
そんな秋冬で脂肪を無駄に蓄えない秋に最適なダイエット法をご紹介しますね。
まず、秋は気温が快適な時期です。
1年間を通して運動には最適な時期となりますので、積極的にウォーキングを楽しみましょう。
出来ることなら、運動は午前中に行うのがオススメです！
午前中に体を動かすと、その日一日の代謝が良くなります。
次に、美味しい秋野菜をたくさん食べましょう。
秋は、きのこ類が旬な時期です。
きのこはダイエットに最適だと言われていて、カロリーも低く噛みごたえがあるのでオススメです。
調理法も、ヘルシーにきのこ鍋なんていかがでしょうか。
味に変化をつければ、毎日でも楽しめるはずです。
最後に、秋はレジャーに行きましょう。
ちょっとした山登りに挑戦してみたり、ハイキングに行くのも楽しいですね。
楽しみながら体を動かせば、ダイエット効果もあるしリフレッシュもできるので一石二鳥です。
このようなちょっとしたコツをつかめば、秋でも十分ダイエットは可能です。
是非、試してみてください。
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