食欲の秋、そしてしばらくすると忘年会シーズンが到来しますよね。
美味しいものがたくさん食べたくなるこの時期は、ついついご馳走を食べ過ぎてしまうこともあります。
あとで、胃が苦しくなってしまったと後悔する方もおられますよね。
そんなときには、どうしたら胃腸が楽になるのでしょうか。
食べ過ぎた翌日は、梅干し入りのおかゆなど軽いもののみにして胃腸を休ませるといいです。
十分な水分補給をして空腹になるまで食べないと効果的です。
それでも胃がもたれる時は、消化を促す胃薬を飲むという方法もあります。
あるいは下腹部と太ももを伸ばして胃腸を動きを良くして消化を促すストレッチを行うこと。
他には軽いウォーキングもおすすめです。
胃が痛いとつい丸まってしまいたくなりますが、しっかり背筋を伸ばすことで胃腸が動き始めますよ。
ただ、苦しいからといって、やたらと運動したり胃薬ばかりと飲み過ぎても逆効果です。
あくまでも適度な運動と食後に用法を守って胃薬を飲むようにしたいですね。
それでも改善しないという場合や、もともと胃腸が弱くて悩んでいるという方におすすめなのが幸健生彩(こうけんせいさい)です。
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ついつい食べ過ぎてしまうとか、もともと胃腸が弱い……という方にはおすすめなのでぜひ試してみてくださいね。
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