半身浴しても冷え性が改善しないときは、どうすればいいでしょうか？
＜質問＞
半身浴すると、肩がとっても冷えて寒く逆効果に感じます。
温度を下げてお風呂に長時間入るのも
家族も入るので迷惑がられます。
部活でバスケをしていて激しい動きを
してるにも関わらず、手は最後まで冷たいままです。
岩盤浴などに行っても汗は他の人より出てきません。
どうしたらいいでしょうか??
しょうがなどは正直苦手で飲みたくは無いのですが……
＜回答＞
半身浴は、肩が冷えるときは
肩に乾いたタオルなどをかけて
冷えないような工夫をするといいです。
温度も下げすぎると冷えますし
時間は２０分くらいで十分です。
長過ぎても良くないです。
正しい半身浴の方法はこちらをどうぞ。
→半身浴の方法
なお、生姜が苦手なら飲まなくても大丈夫です。
この冷え性改善記事に書いているように
→冷え性対策でポカポカ体で美肌
シナモンとペパーミントのハーブティーを飲むのもいいです。
他にも体が温まる食べ物（スープ、鍋物など）や
飲み物（ホットミルクなど）を摂って
冷やす食べ物（夏野菜のトマトやきゅうりなど）や
冷たい飲み物は、摂らないようにしましょう。
リンパマッサージもいいです。
冷えがあるのは体内に老廃物がたまっている
状態だと考えられるので、デトックスしたほうがいいです。
デトックス効果があるのがリンパマッサージです。
入浴中でも入浴後でもいいので
優しくソフトにマッサージする習慣になるといいです。
→リンパマッサージの方法と図
デトックスについては、こちらもどうぞ。
→デトックスで潤い美肌でダイエット
あとは姿勢を良くしたり、靴下をはいたり
首にはマフラー（春や夏は綿のマフラー）などで
温める工夫をするといいです。
冷え性改善だけでなく美肌やダイエットや
健康に良い食事の注意はこちらをどうぞ。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
冷え性がひどい時には、金時しょうが粒
冷えがひどい時には金時ショウガとヒハツとヘスペリジンがひとつになった
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