ホットヨガにダイエット効果はある?

ホットヨガはダイエット効果はある?

<質問>
こんにちは。
最近週1回ホットヨガに通い始めたのですが、
汗は沢山かくのですが、まだ始めたばかりだからかもしれませんが、
あまり筋肉を使っている感じがしません。
ホットヨガはダイエット効果はあるのでしょうか。

<回答>
ホットヨガも継続できれば、太りにくい体になるので
ダイエット効果があります。

ホットヨガは、室温38度から40度で
湿度60%から65%くらいの
高温多湿の部屋で行うヨガのことです。

高温多湿なので体が動きやすくなるので
柔軟性がアップして、たくさんの汗をかきますから
水分補給が大事です。

汗をかいて水分補給することで
体内の毒素を外に出すのでデトックス効果
期待できるので美肌になると言われています。

そして新陳代謝がアップするので
太りにくい体になってダイエット効果もでてきます。

ただ、食欲も増しますので食べ過ぎに注意です。

そしてダイエットは運動だけでは痩せませんから
食事もカロリーを考えてバランスよく食べながら
ダイエットするといいです。

カロリーのことはこちらをどうぞ
ダイエットには1日何キロカロリー摂取?

食事の注意はこちらをどうぞ。
ダイエットや美肌に良い食事の注意

ホットヨガも楽しみながら継続して食事も注意すれば
きれいで健康にダイエット可能です。

普通のヨガを部屋でしたい方は
こちらをどうぞ。
美肌やダイエットに良いヨガのポーズ

★追加の質問と回答★

<質問>
ホットヨガは自宅でできますか?

<回答>
暑い夏なら自宅でも可能だとは思いますが
湿度調整や温度調整が難しいです。
自宅近くのホットヨガスタジオに通ったほうがいいです。

全国にあって人気が高いのはホットヨガスタジオ【LAVA】です。
こちら公式サイトから体験レッスンが申し込めます。
お近くにあるかチェックしてみてください。
公式サイト→ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

他では↓ホットヨガ・ヨガ専門スタジオのYOGA PLUS(ヨガプラス)も人気です。
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