体のゆがみを改善して柔らかくするストレッチや食べ物は?

体のゆがみを改善して柔らかくするストレッチや食べ物についてです。

<質問>
こんにちは!
子供の頃はからだが柔らかかったのですが
大人になったいま、ふと背中の後ろで
手を組んでみようとしたら全然届かなく、
衝撃を受けてしまいました。

しかも、右手が上ならギリギリ届くのに
左手が上だと届く気配なしで…

これってからだが歪んでいる証拠ですよね!?
どうすれば均等に届くようになりますか?
ストレッチ、食べ物など教えてください! 「体のゆがみを改善して柔らかくするストレッチや食べ物は?」の続きを読む…

ヨガとピラティスの効果や違いは?

ヨガとピラティスの効果や違いについてです。

<質問>
ヨガにはどういう効果がありますか?
体を引き締めて痩せたいですが、運動が嫌いです。
ピラティスもありますが、ピラティスの効果も知りたいです。
ヨガとピラティスはどういう違いがありますか? 「ヨガとピラティスの効果や違いは?」の続きを読む…

ホットヨガにダイエット効果はある?

ホットヨガはダイエット効果はある?

<質問>
こんにちは。
最近週1回ホットヨガに通い始めたのですが、
汗は沢山かくのですが、まだ始めたばかりだからかもしれませんが、
あまり筋肉を使っている感じがしません。
ホットヨガはダイエット効果はあるのでしょうか。 「ホットヨガにダイエット効果はある?」の続きを読む…

ヨガやピラティスはストレス解消にも効果?

ヨガやピラティスはストレス解消にも効果があるでしょうか

<質問>
最近ストレスが原因でダイエットするつもりが
逆に太ってしまいリバウンドしてしまいました。
ヨガはストレス解消にも効果があると聞いたことがありますが、
ヨガはストレス解消にも効果がありますか?
それはピラティスも同様の効果がありますか? 「ヨガやピラティスはストレス解消にも効果?」の続きを読む…