腰回りを痩せるには?

腰回りを痩せる(ダイエット)方法についてです。

<質問1>
腰回りの肉はどうしたらおちますか

<質問2>
腰回りの脂肪を落とすにはどんな運動がいいですか?

<回答>
腰回りの肉を落とす(痩せる)には
全身運動をするといいです。

詳しくはこちら下半身ダイエットの記事をどうぞ。
下半身ダイエットの方法
上記にも書いていますが、
全身運動になっていいのはウォーキングやジョギングです。
joging

食事も油脂が多いものや砂糖が多い
カロリーが高い食べ物は、減らすといいです。
ダイエットは食事と運動が大事です。

腰回りだけ肉がついている場合は
ヨガをしたりストレッチをするのもいいです。

お尻のリンパマッサージをするのもいいです。
リンパの流れをよくすることで
お尻や腰回りがすっきりします。

あとは、骨盤のゆがみが原因で
腰回りが大きくなっている場合は
ウエストを細くして太ももやお尻を小さくすると人気の
骨盤ベルトなどを活用して骨盤体操をして正すといいです。
レビュー記事→骨盤ウォーカーベルトで下半身ダイエット

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