更年期の大人にきび（吹き出物）を改善する方法についてです。
女性にとって肌荒れというのは年齢問わず大きな悩みの種となりますよね。
特に気になるのがニキビです。
ニキビは、思春期に多く現れるイメージがありますが、最近では大人ニキビという大人を悩ませるニキビが問題となっており、40代50代の多くの女性が悩んでいるといいます。
そこで今日は、更年期の大人ニキビ（吹き出物）を上手に改善する方法についてお話しますね。
更年期の大人ニキビを改善するにはいくつかの方法があります。
1.食生活の見直し
2.生活習慣の見直し
3.不足しがちな女性ホルモンを整える
4.肌のターンオーバー周期を促進させる
この4つの方法が、更年期の大人ニキビを改善させる方法となります。
まず1.2に記載した食生活と生活習慣の見直しですが、私たち日本人は食生活の欧米化がニキビ等の肌荒れを悪化させています。
もともと、異なる人種ですから、同じ人間でも体の中の構造が微妙に異なるのに対し、欧米人を真似て日本人が同じような脂質や油っぽい食事を繰り返していては様々な不調が現れます。
そこで、私たち日本人の体質に最も合う和食を中心とした食生活と、規則正しい生活習慣は健康的な素肌を取り戻す基本となりますから最初に改善する必要性があります。
次に更年期に訪れる女性ホルモンの低下を少しでも和らげる方法として、大豆イソフラボンを補給するのもオススメです。
大豆イソフラボンには、女性ホルモンを活性化させる効果が期待できます。
最後に、美肌の元である肌のターンオーバーを促進するのが大切です。
40代50代になると、20代の倍以上の周期が必要になりますので、その周期を少しでも促進して肌の再生力を高めることで、大人ニキビを改善させることが可能です。
地道な努力で、更年期も美肌を保ってくださいね！
◆なお、私がいろいろ試してみて、大人ニキビ改善に効果があったと感じたのはいくつかあります。
その中から特に良かったのを２つ紹介します。
ニキビ改善だけでなく潤いと薔薇の香りも良かったのがラミューテ美肌セットです。
洗顔料もセットなので使いやすかったです。
女性ホルモンを活性化して大人ニキビも改善します。
→ラミューテ美肌セットの口コミと体験
オールインワンでお手軽に手入れしたい時は、
メルラインが便利でした。
主にあごやフェイスラインのニキビ改善に大きく役立ちます。
詳しくは→メルラインの評判！口周り大人ニキビ解決の口コミ体験
このふたつの詳しい違いはこちらでどうぞ
→ラミューテとメルラインの違いと選び方
m
