ニキビなので美肌とダイエットになる食べ物は？

＜質問＞
ニキビと、160cmで45kgで、デブです。
ダイエットと美肌になる食べ物教えてください♪

＜回答＞
ニキビとダイエットと美肌によい
食べ物はこの記事をじっくりどうぞ。
→美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

上記にも書いていますが
チョコやケーキやフライドポテトや
カレーやラーメンやハンバーグなど
油脂が多い食べ物は減らして
野菜がメインで良質なタンパク質や
脂質、炭水化物をバランスよく食べるといいです。

偏った食事はニキビを悪化します。
便秘でもニキビは悪化しますから
便秘を改善して腸内環境を良くすると
お肌がキレイになって太りにくくなります。

無添加の石けんや無添加の化粧品で
お肌に優しいスキンケアも心がけるといいです。
ニキビを改善してできなくする具体的な方法は
こちらの記事をじっくりどうぞ。
→無理せずニキビが確実に減る方法は？

なお、160cmで45kgでしたら、すでに
スーパーモデル体重なので
太っていないです。

体重の簡単な目安は
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重(kg)
身長（ｍ）×身長（ｍ）×１９＝モデル体重(kg)
身長（m）×身長（m）×17.9＝スーパーモデル体重（kg)
上記の計算式で出てきます。

しかし、これは体重だけで判断した場合です。
もし部分的に太っている場合は、
食事ではなく運動して部分痩せをして
スタイルを良くするといいです。
こちらも参考にどうぞ。
→モデルみたいな体型になるには？

なお、上記にも書いていますが
ニキビ改善にもダイエットにも
健康にも良いのは無添加の
優良な酵素ドリンクを飲むことです。

私も、毎日飲んでいます。
ビタミンやミネラルが豊富で
代謝もアップして腸内環境が良くなるので
太りにくくなりますしニキビ改善にもよく
美肌になって疲れにくくなります。

無添加の酵素ドリンクの中で一番美味しく効果も高いので
私が毎日飲んでいる酵素ドリンクは優光泉です。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
＊お肌がすべすべになって色白になって
体が引き締まって痩せてきているので喜んでいます。

＊追加の質問と回答＊
（質問）
最近、太ってきたし、ニキビがおでこに、
鼻に、たくさんできてます・・・。
どうすればよいですか？？

（回答）
ダイエットもニキビも油脂が多い食べ物を
少なめにして野菜をメインで
バランスよい食事にしつつ
運動もするとお肌もキレイになって痩せてきます。