新陳代謝（ターンオーバー）が悪いという意味についてです。
＜質問＞
潤いの森で、乾燥肌は新陳代謝が悪いからとありましたが、
私はターンオーバーが人より早く、
肌がスカスカな状態が多く刺激を受けやすいと
言われた事があります。すっぴんでいる時間が長いと
肌荒れがすごいんです。
新陳代謝と、ターンオーバーはまた別の物なんですか？
＜回答＞
肌の新陳代謝とターンオーバーは同じ意味で使っています。
どちらも新しいものと古いものが入れ替わって
新しく生まれ変わる意味です。
そして新陳代謝が悪いという意味は、
早い場合も遅すぎる場合も含んでいます。
正常ではないという意味です。
正常な肌のターンオーバーの周期は、
通常２８日と言われています。
（１０代は約２０日で２０代が２８日くらいです。）
肌トラブルは新陳代謝が正常でない（悪い）と起こります。
１つの肌細胞の命が２８日なので
毎日、肌細胞が入れ替わって新しい皮膚になっていくことが
肌の新陳代謝ということで肌のターンオーバーです。
例えば加齢で新陳代謝は遅くなります。
３０代で約４０日で４０代だと約５５日で
５０代では約７５日とどんどん遅くなります。
遅くなると、本来きれいにはがれるはずの
古い角質が、お肌に残ってしまって
くすみの原因になったりします。
そして乾燥肌も回復しにくいです。
ゴワゴワで毛穴も目立って大人ニキビも
できやすく小じわもできやすくなります。
肌の新陳代謝を改善して正常にすることで
（この場合は早くする）
お肌が元気にきれいになります。
一方、紫外線を浴びすぎたり
寒すぎたり皮膚が傷ついたりして
皮膚のバリア機能が落ちたときに
新陳代謝が早くなりすぎます。
体が傷ついた皮膚を早く修復しようと
急いで修復するからです。
正常な肌細胞が作られないので保水力が不足した
すかすかの乾燥肌になってしまいます。
バリア機能が低く敏感な肌になってしまいますから
新陳代謝が遅い場合と同じように
ゴワゴワで毛穴も広がって乾燥肌でニキビも
できやすくなります。
紫外線を浴びすぎないように注意して
洗顔やマッサージでごしごし
こすったりしないようにすることや
お手入れのしすぎ（ピーリング等）や
合成界面活性剤入りの化粧品などの使用で
皮膚を傷つけないようにして
新陳代謝を改善して正常にすることで
（この場合は遅くする）
お肌を元気に回復させます。
正常で健康な肌にするためにも
正常な新陳代謝が必要になります。
新陳代謝を良くする（正常化する）ためにも
食事や生活習慣に注意することが大事です。
こちらを参考にどうぞ。
→美肌やダイエットや健康に良い食事の注意
睡眠時間も確保しましょう。
新陳代謝を正常化して
肌の再生能力をアップするのは
夜１０時から２時くらいの間です。
できるだけこの時間に少しでも
熟睡できる工夫をするといいです。
＊追記＊
最近の研究では熟睡すれば何時に寝ても大丈夫と言われています。
ただホルモン分泌は睡眠の３時間後なので５時間以上は眠ることです。
そしてお肌に優しい無添加の化粧品で優しくソフトに
お手入れすることが大事です。
十分な保湿も大事です。
こちらも参考にどうぞ。
→トラブル肌やニキビにきく具体的な無添加化粧品は？
★＜関連の質問と回答＞★
＜質問＞
新陳代謝と基礎代謝の違いは何ですか？
＜回答＞
新陳代謝は体の細胞の生まれ変わりのことです。
古い細胞から新しい細胞へ代わることです。
美容関連でよく使います。
基礎代謝は何もせずじっとしていても
生命を維持するのに消費するエネルギーのことです。
ダイエットでよく使います。
どちらも生命維持に大事です。
