トマトに美白効果や抗シワ効果があるのは本当？

トマトに美白効果や抗シワ効果があるのは本当？

トマトは肌に良い成分が豊富ですが、その中で最も有名なのはリコピンです。

リコピンはトマトの赤色成分で、カロチノイド色素の一種です。

紫外線などで発生する活性酸素を抑える抗酸化作用が強く、その効果は、同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍ともいわれています。

【リコピンの美肌効果】

肌は紫外線を浴びると、防御のためにメラニンを生成しますが、これが肌を黒くしたりシミの元となります。

リコピンはこのメラニンの生成を抑えて、肌を白く保つことが分かっています。

また、紫外線のUV-A波は、肌のコラーゲンを損傷させますが、これがシワの原因になります。

リコピンはコラーゲンの損傷を防ぎ、さらにコラーゲンの生成を促す働きもあるのです。

トマトはリコピンのほかにも美肌効果のあるビタミンCやカロテンなども含んでいます。

【リコピンの上手な摂り方】

トマトのリコピンは加熱と油を加えることで溶け出します。

すると、体への吸収率が３倍以上にもなります。

食事の際、肉や魚の付け合わせに、サイコロ切りの炒めたトマトを添えるのを習慣にすると簡単です。

それが難しい、という方は、トマトの缶ジュースで代用できます。

朝と寝る前に、油を大匙１杯加えたトマトジュースを飲みましょう。

寝る前に取ったリコピンは翌朝に、朝に摂ったリコピンはその日の午後から、お肌に効いてきます。

油も大切な細胞の材料で美肌の元になるので、なるべく高品質なオリーブオイルやアマニ油などがおススメです。

【皮も頂きましょう】

トマトの皮にも栄養が詰まっているので、せっかくなので皮ごと頂くといいでしょう。

抗酸化作用だけでなく、免疫機能を高めるファイトケミカルが含まれています。

農薬が気になりますが、簡単な農薬の除去の方法があります。

１．水を張ったボールに、重曹を小さじ２杯ほど入れます。

２．トマトを20分ほどつけ置き、そのあと流水でよく洗います。

これで表面についた農薬は落とすことができます。

【旬にたくさん食べましょう】

トマトは一年中手に入りますが、旬は春から初夏と、秋から初冬です。

旬には農薬の量も少なくなっています。

この時期、たっぷり日光を浴びたトマトは、栄養価も最高になっています。

旬の時期にたくさんトマトを食べておくと、そのあとの時期もお肌の状態が良くなりますよ。

今、まさに旬のトマトを上手に摂って、体の中から美白とシワ対策に役立てましょう。

◆美白効果を高めるために、トマトエキスも入っていて紫外線カットにもなる雪肌ドロップを飲むのもいいです。

新成分のニュートロックスサンを含むので水溶性抗酸化パワー・油溶性抗酸化パワー・抗炎症パワーと、この3つの効果で紫外線ダメージをブロックするからです。

ただ妊娠中・授乳中・４歳未満は飲まないように注意です。
そのほかの方は、安心して飲んで体内からUVケアで抗酸化パワーを実感してください。
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