かぼちゃの美肌効果や効能

かぼちゃが好きでよく食べるので、
かぼちゃの美肌効果などを調べてみました。

かぼちゃは、体を温めてくれるので
冷え性の改善にも良いです。

私はお味噌汁に少し入れて食べたり
煮物にしたりスープに入れたりして
食べています。

かぼちゃにはβ-カロチンやビタミンCや
ビタミンEも豊富なので
活性酸素を減らしてくれる抗酸化作用
期待できますから老化予防にもよくて、
血流もよくして肩こりにも良いのです。
ビタミンB郡も含まれているので美肌にもいいです。

食物繊維がたっぷりなので腸内環境を
よくして便秘を改善する効果も期待できます。

鉄分も多いので貧血予防も期待できます。
カルシウムも多いですから骨にもいいですね。

美肌にも健康にもダイエットにも良い
かぼちゃを食べて元気に過ごしたいですね。
kabotya

かぼちゃの種も美味しくて栄養たっぷりです。
ナッツとして時々売っています。

もちろんカボチャが体にいいからと
かぼちゃばかりを食べると偏ります。

他の食材もバランスよく食べましょう。
他の食材や食事の注意はこちらをどうぞ。
ダイエットや美肌に向く食事の注意

バランスが良い食事がとれにくい時

食事が不規則になりがちな時や野菜が苦手でビタミンミネラルが不足しがちな時は、青汁か 優良な酵素ドリンクを飲むといいです。

●青汁はいろいろありますが食べる青汁の黒糖抹茶青汁寒天ジュレが口コミでも人気です。

簡単にどこでも食べることが可能なので手軽で効果的です。

美肌とダイエットに向く美味しい青汁です。

詳しくは→食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

●酵素ドリンクでは優光泉が最もおすすめです。
私は、炭酸水や水で薄めて飲んでいます。
ヨーグルトに入れても美味しいです。
冬は紅茶に入れても飲みやすいです。
体験レビュー→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった!

ダイエット時や代謝アップした方が良い時は、優光泉酵素ドリンクをおなかが空くと飲んでいます。

食事前にもよく飲みます。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富で耐熱酵母も入っているので代謝アップです。
ダイエット効果や美肌効果が高いです
冷え性改善にも良いです。
おなかがぽかぽかになるんです。
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

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