＜質問＞
家でヨガとピラティスをしてますが、それだけでもダイエット効果はありますか？
運動はあまり好きではなくて、ジムに通ったこともありますが、
太ったり痩せたりのリバウンドの繰り返しで、
体重が維持出来ませんでした。飽きっぽい性格なので、
今はジムは通ってません。できれば、
ヨガとピラティスは続けたいと思ってます。
＜回答＞
はい、ヨガもピラティスもダイエット運動として
向いていますから、ダイエット効果がありますよ。
どちらも新陳代謝を促進して太りにくい体になります。
ですから、ジムに通わなくても大丈夫です。
なお、ダイエットは運動だけでは
思ったように体重は落ちませんので
食事やリンパマッサージもいっしょに
実践するとダイエット効果が期待できます。
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