<質問>
家でヨガとピラティスをしてますが、それだけでもダイエット効果はありますか?
運動はあまり好きではなくて、ジムに通ったこともありますが、
太ったり痩せたりのリバウンドの繰り返しで、
体重が維持出来ませんでした。飽きっぽい性格なので、
今はジムは通ってません。できれば、
ヨガとピラティスは続けたいと思ってます。
<回答>
はい、ヨガもピラティスもダイエット運動として
向いていますから、ダイエット効果がありますよ。
どちらも新陳代謝を促進して太りにくい体になります。
ですから、ジムに通わなくても大丈夫です。
なお、ダイエットは運動だけでは
思ったように体重は落ちませんので
食事やリンパマッサージもいっしょに
実践するとダイエット効果が期待できます。
◆近くのスタジオに通ってダイエットしたい方は
↓ホットヨガ・ヨガ専門スタジオのYOGA PLUS(ヨガプラス)も人気です。