体に害や無理なくキレイに痩せる方法についてです。
＜質問＞
私はスポーツをしていて、筋肉も結構あります。
スポーツで月一で体重測定があるのですが、
最近太ってしまって悩んでいます。
どうしたら体に害や無理なく痩せられるでしょうか？
＜回答＞
体に害もなく無理なくキレイに痩せるには
バランスが良いちょうど良い食事量と運動とマッサージです。
スポーツをされているのでこれ以上の運動は
必要ないと思います。
あとはバランスが良い食事で食べ過ぎないことで
無理なくキレイに健康的に痩せることが可能です。
特に夜中に食事をしないことは大事です。
スポーツの後に甘い清涼飲料水を飲むのも
避けたほうがいいです。
ミネラルウォーターを飲んだり
ノンカフェインのお茶を飲んだりするといいです。
甘いものや揚げ物などカロリーが高いものは
控えめにしてビタミン、ミネラルが豊富な
野菜をメインにして良質なタンパク質や
エネルギー源となる糖質も必要量を摂るようにするといいです。
具体的な食事に関する詳しい注意は、こちらをどうぞ。
→ダイエットや美肌に向く食事の注意
優光泉酵素ドリンクを飲むのも良いです。
代謝アップして栄養バランスを整えてキレイに痩せやすいからです。
→優光泉酵素ドリンクの口コミ！痩せて美肌になった体験
そしてリンパマッサージをするのも
体の中の不要な老廃物を排出してくれるので
きれいに無理なく痩せることができます。
詳しい方法や図はこちらをどうぞ
→全身のリンパマッサージの図
あとはストレスをためないことも大事です。
リラックスできることを考えて
夜の１０時から２時までには眠りについて
代謝促進してきれいに痩せましょう。
早起きの習慣も
エネルギーが消費されやすく
太りにくい体になるのでおすすめです。
