1日1食は逆に太りやすいのは本当ですか?

(質問)
1日一食は逆に太りやすいのは本当ですか

(回答)
通常は1日1食だとカロリーが
減るので痩せやすいはずです。

しかし1食といいながら、間食していたら
実際は1日1食にならないので太ります。

野菜も食べずにカロリーが高い
油脂が多いものや肉類ばかりを
どか食いしている場合も偏食なので
健康にも美肌にもダイエットにも悪いです。

1食でも野菜をたっぷり食べて
良質のタンパク質や脂質や炭水化物など
バランスよく食べることが大事です。

水分補給(1日1.5Lから2L)をしっかりしながら
1日1食でもバランスよく食べて
間食もせず、体調がいいのでしたら
無理に食事回数を増やす必要はないです。
この記事も参考にどうぞ。
1日2食が体に良いですか?

もし、痩せるために1日1食に無理やりして
がんばっているのでしたら、すぐにやめたほうがいいです。
自分にとってちょうど良い回数
バランスが良い食事が基本です。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

なお、食事回数を減らしてダイエットしたい場合は、
酵素ダイエットを組み合わせたほうが
美肌にも健康にもいいですし
ダイエット効果もアップします。

例えば3食のうち1食分に酵素液を飲んで
酵素ダイエットにすると痩せやすくなります
私も、時々実践していて効果が出ている方法です。
詳しくはこちらをどうぞ。
酵素ダイエットの方法

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