野菜ジュースはダイエットには不向きですか?

<質問>
こんにちは。私は野菜ジュースが好きで、
二週間に1回程度、市販の小さい
紙パックを買って飲んでいます。

本当はもう少し飲みたいけれど、
所詮はジュース、食塩や砂糖、
添加物などがなくても野菜の
代わりにはならないし、ショ糖?があるから、
飲むならお茶にした方がいいそうで…。

確かに純粋な野菜果物汁だったら
もっと飲みにくいはずだし…とは思いますが、
普通のジュースや炭酸に比べたらマシかと
思って買ってしまいます。
野菜ジュースはダイエットには不向きですか?

<回答>
野菜ジュースを他のジュースや
清涼飲料水の代わりに飲むのは
ダイエットに良いですよ。

私も食塩無添加の100%野菜ジュースを
時々飲みます。

もちろん、お水やお茶の代わりに
たくさん飲み過ぎるのは
あまりよくないです。
甘いと糖分が多すぎたりするからです。

野菜ジュースを水分としてではなく
不足しがちな野菜に+αで一時的に
飲むと思うとダイエットにもいいです。

そして、おっしゃるように野菜ジュースは
野菜の代わりにはなりませんが、
野菜が全く食べれない時などは
ビタミンC入りの100%野菜ジュース
飲めば、ビタミンやミネラル補給になるのでいいです。

普通の野菜ジュースは
加熱殺菌されているので
ビタミンCは壊れていて入っていませんから、
ビタミンC入りの食塩無添加の野菜ジュース
選ぶといいです。
コンビニなどでも売っています。

もしビタミンC入りでなくても、
βカロチンやミネラルなどは
100%野菜ジュースにたいてい
含まれますので、普通のジュースより健康に良いです。

もちろん、普段は、普通の野菜
たっぷり食べるようにするといいです。

野菜ジュースも、上手く活用すれば
美味しく飲めてダイエットにもいいです。
お腹が空いた時に飲むのもいいです。

例えばおやつにお菓子を食べずに
野菜ジュースを飲むのは
ヘルシーですしダイエットにも良いです。

1日3食のうち1食を野菜ジュースにするのも
ダイエットに効果的です。
その際は、他の2食でバランスよく食べることが必須です。

ダイエットのためには
野菜をメインにして良質なタンパク質
脂質、炭水化物(糖質)を
バランスよく食べて
食べ過ぎないことが大事です。

★なお、満腹感を得ながらも
代謝をアップして素早くダイエットしたい時は
優光泉を飲む方が良いです。
美味しいのとビタミン、ミネラルが
豊富なのでダイエット効果だけでなく
お肌も綺麗になるので毎日飲んでいます。
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耐熱酵母も含まれるので
太りにくくなります。

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