むくみやすい！座っていても立ちっぱなしでもむくまないコツ
すぐに足がパンパンになってしまう。
夕方になると自分の足が2倍の太さになっている。
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？
むくみは立ち仕事の方に多い症状だと思っている方もいますが、座っていても立っていてもむくみやすい方はむくんでしまいます。
そんなむくみやすい生活ともさよならするために、今日はむくまないコツについてご紹介していきましょう。
まずむくみを改善するためには、日ごろの生活習慣を見直す努力から始めてください。
現代人は、生活習慣やストレスにより巡り力が衰えています。
体の外へと水分を排出する力が衰えてしまうと、体内に水分が溜まってパンパンの状態を引き起こしてしまいます。
具体的には、塩分の多い食事を控えること。
薬味を利用して薄味になれるようにするといいです。
カリウムを多く含む果物を食べるのもいいです。
タバコやお酒はなるべくやめる。
日常的に適度な運動を取り入れるのが大切です。
有酸素運動でウォーキングやジョギングなど手軽ではじめやすく全身運動になってむくみにくくなります。
同じ姿勢を続けない。
立ちっぱなしの必要がある仕事中なら、時々足踏みをしたりして動かすといいです。
座りっぱなしも良くないので、時々席を立って動くことです。
無理なら座ったまま、足を動かすと少しいいです。
そして日々の生活に、モンドセレクション金賞受賞のきゅきゅっと小町を取り入れてみてください。
→きゅきゅっと小町のメリットとデメリット
きゅきゅっと小町は、2つのめぐり成分に注目して開発されたサプリメントになっています。
まず1つ目が水分を外へ連れ出してくれるメリロートというマメ科の植物です。
クマリンを豊富に含み水分の巡りをサポートしてくれるため、美容とスッキリ効果に期待されている有用成分となっています。
2つ目が塩分のお掃除屋さんとして知られているカリウムです。
食生活が欧米化することで、塩分を多く摂取している現代人はとても多いと言われています。
カリウムはそんな現代人にぴったりの成分です。
むくみが気になる方はきゅきゅっと小町をぜひ試してみてください。
きゅきゅっと小町↓公式サイト
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