セルライト解消のコツについてです。
ダイエットをしてもなかなかとれないお腹周りや太もも・お尻などのお肉と思われるものは、脂肪細胞に余分な水分と老廃物がくっついた厄介なセルライトです。
海やプールで水着、夏の肌露出の多いデザインの服を着る時や友達と温泉旅行に行く時など、この憎きセルライトに悩まされてしまいます。
セルライトが通常のダイエットでなかなか除去できないのは、脂肪細胞に水分や老廃物が複雑に絡み合っているからです。
そしてなぜセルライトがついてしまうのかというと、それは「冷え」などが関わっています。
冷えると代謝が悪くなって血流やリンパの流れも悪くなります。
すると、本来ならば排出されなくてはならない余計な水分や老廃物がとどまることになり、それが脂肪細胞に取り込まれてセルライト化してしまうのです。
ですから、まずは体を冷やさないようにして代謝を上げ、これ以上セルライトがつかないようにしていくことが大切です。
セルライトをつぶして除去する、という方法も巷にはあるようですが、プロのエステティシャンにお願いする場合は別として、セルフケアではなかなかうまくできないのが実情です。
そもそも脂肪細胞は、手の力だけではそう簡単に解消されませんし、かなり痛みを伴いますので、まずはセルライトができにくい体質になるよう食生活や生活習慣を見直すところから始めるのがよいでしょう。
食生活では栄養のバランスのとれた食事を心がけ、体を冷やす「糖分」や生野菜、果物はできるだけ控えるようにすることがポイントです。
低カロリー、低脂肪、高タンパクの食事がおすすめなので、鳥の胸肉やささみや魚などを上手にメニューに取り入れるといいですよ。
和食がいいです。
あとは、ウォーキングなどの適度な運動も代謝アップに効果的です。
そして新陳代謝アップと血流やリンパの流れの改善にリンパマッサージもしましょう。
→リンパマッサージの方法と図
おすすめのマッサージクリームは、保湿しながらセルライト除去の効果も期待できるノコアアフターボディトリートメントクリームです。
セルライトを除去する為に必要な脂肪燃焼成分「アボカドエキス」が配合されていますし、デコボコになった肌表面を滑らかにするペントナイトや脂質代謝をアップさせるシアバターなど、セルライト解消につながる成分が豊富に含まれているのがおすすめの理由です。
ノコアは石油系界面活性剤不使用で肌に優しいクリームなので、安心して使えます。
私も使っていますが、少量で伸びがよくて満足しています。
気になる部分に塗るだけなのに、セルライトのほかにも肉割れや妊娠線の改善にも効果があるので、美ボディを目指している人はぜひ試してみてください。
詳しくは→肉割れや妊娠線を消すクリームのノコア
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