＜質問＞
ひげをはやすと
そこの部分ニキビってできやすくなりますか？
＜回答＞
ヒゲ（髭）を生やしたからといって
ニキビができるわけではないですが
比較すると汚れが毛穴に詰まりやすくなるので
ひげがない時よりニキビができやすいです。
ひげがあると、ひげがないのに比べて
洗顔がちょっと大変だからです。
無添加の石けんで泡をたてて
手の指の腹を使って泡で
肌の部分を丁寧に洗って
汚れが残らないようにしましょう。
すすぎも十分にすることが大事です。
石けんの泡など洗い残しが
お肌に残ってしまいがちだからです。
ていねいに優しくすすぎましょう。
ごしごし拭いたりせずに
やらかいタオルで優しく拭きましょう。
髪の毛を洗うのと同じようにするといいです。
ただ顔の方が頭よりお肌がデリケートなので
優しく洗うように注意です。
ひげがない時よりお手入れを十分にして
保湿も忘れずにしておくといいです。
スキンケアだけでなく
ニキビの原因になりやすい
油脂が多い食べ物は控えめにして
お肌を元気にするビタミンやミネラルが
豊富な野菜をたっぷり食べて
良質なタンパク質、脂質、炭水化物と
バランスが良い食事も心がけるといいです。
食事も注意して丁寧にお手入れもしていたのに
ニキビができてしまった時は、
早めにニキビケアをするといいです。
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