まつ毛を増やす効果的な方法についてです。
＜質問＞
最近 まつ毛が少なくなってしまって困ってます。
まつ毛を増やす何か効果的な方法を教えて下さい。
お願いします。
＜回答＞
シンプルにまつ毛を増やす方法では
まつ毛も髪の毛と同じ体毛なので
髪に良いものを食べればまつ毛にも良いです。
例えばビオチンを含む食材を摂ったりするのも
いいと思います。
体内でビオチンはアミノ酸代謝に関わる酵素の補酵素として働きます。
アミノ酸から体に必要なタンパク質も作るので
皮膚や髪の毛やまつ毛などの発育に影響があります。
ビオチンが不足することでアミノ酸代謝が滞ると、
まつ毛や毛髪などにも影響が出て、抜け毛とか
白髪といった症状がでてきます。
ですから、まつ毛育成のためにも
ビタミンＢ群の中のビオチンを含む食材を
積極的に摂るといいですが、
肉類、野菜、魚、乳製品などの
たくさんの食品に含まれているので、
バランスが良い食事をしていれば大丈夫です。
一応、目安で多く含まれるものをいくつか書き出します。
ビオチンは牛や豚のレバーや大豆などに多く含まれます。
ピーナッツ、玄米、たまねぎ、カリフラワーなど
卵黄もいいですが卵白の中のアビジンというタンパク質が
ビオチンと結合してビオチンの吸収をじゃまするので、
生卵を取りすぎるとビオチン不足になります。
加熱すればアビジンの影響は受けなくなるので
卵は生卵以外で食べるほうがいいです。
（卵かけご飯は黄身だけで食べるほうがいいです）
卵は１日１個までにしたほうが
健康面では良いです。
食べ過ぎるとコレステロールがあがるからです。
いずれにしても良質のタンパク質を摂るとともに
そのタンパク質を分解するのに
役立つビタミンやミネラルを含む野菜や果物、
ナッツ類もバランスよく食べることが大事です。
ミネラルの鉄分や亜鉛も大事です。
基本は美肌を作る食事と同じです。
まつげ育毛美容液も、いろいろありますが
人によって色素沈着や眼球への影響などの副作用がでるものがあるので注意です。
もちろん使い続けて大丈夫な方が
ほとんどなので現在使っていて
問題なければ良いとは思います。
今までいろいろ見た中で、
成分的に安心だなと感じた
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寝る前に馬油や美容オリーブオイルを綿棒などで
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レビュー記事→ジ・オリーブオイルFの体験
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他には、シアバターやホホバオイルも効果があるという方もいます。
しかし、目元なのでつけすぎないように注意しましょう。
紫外線などで痛んだまつ毛を保護してあげることで
まつ毛が元気になって伸びやすいのだと思います。
