お菓子でお腹いっぱいでもご飯は食べるべきですか?

<質問>
ご飯まえにお菓子を食べすぎてお腹いっぱいになった場合、
ご飯はたべるべきですか?

<回答>
お菓子でお腹いっぱいだった場合も
空腹になるまで食べないほうがいいと思います。

もし食べるとしたら、野菜です

お菓子ではカロリーはありますが
ビタミンやミネラルが補えないからです。

野菜も食べれないくらいお腹がいっぱいだったら
普通はミネラルウォーターやハーブティーなど
で水分補給するといいですが食事が
食べれない場合で喉が乾いていたら、
野菜ジュース青汁を飲むといいです。

そして次の食事では炭水化物(ご飯)や
脂質(お肉の脂身など)は
少なめにしたほうがいいです。

お菓子でお腹いっぱいということは
炭水化物(糖質)と油脂が十分に
とれていると考えられるからです。

お菓子は食べ過ぎないようにしたほうが
美容にも健康にもいいです。

お菓子を買わない習慣にするといいですよ。
周りに置いておくと食べたくなって食べ過ぎます。

私も、以前はお菓子を食べ過ぎて
食事が入らずに不規則になって太っていました。

お菓子を食べるよりご飯を食べたほうが
美肌にもダイエットにも健康にもいいです。

日頃から食べ過ぎないように意識してみてください。
食べ過ぎてお腹がはったときは?

ビタミンやミネラルが豊富な野菜をメイン
良質なタンパク質と炭水化物や脂質など
バランスが良い食事が大事です。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

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