＜質問＞
身長157cm、体重は44から46 を行き来してるかんじです
42㌔くらいになりたいです
私におすすめなダイエットはなんでしょう
＜回答＞
おすすめのダイエット方法は、やはり
バランスが良い食事で食べ過ぎないことと
運動の継続です。両方必要です。
ダイエットだけでなく美肌や
健康に良い食事の注意はこちらをどうぞ。
→ダイエットや美肌にも良い食事の注意
ダイエットに良い運動などの例はこちらをどうぞ。
→食事以外のダイエット方法は？
なおかつ、基礎代謝をアップして
痩せやすくするといいです。
基礎代謝をアップするにはリンパマッサージをしたり
半身浴なども良いです。
詳しくはこちらをどうぞ。
→冷え性改善と基礎代謝を上げる方法
しかし身長157cmで体重が44kgから46kgというのは
太っていなくてすでにモデル体重と言えます。
これ以上痩せると不健康になる可能性もあります。
それで体重が減っていないとも考えられます。
今の体重のままでも運動などでボディラインが
きれいになれば良いと考えられます。
痩せ過ぎに注意してくださいね。
部分的に太っている場合は
太っている部分の運動をして引き締めるといいです。
もし下半身や脚が太い場合はこちら
→下半身太りに有効なダイエット
二の腕が太い場合はこちら
→二の腕を細くしたい
お腹が出ている場合はこちら
→下腹部ダイエットの方法
モデル体型になりたい場合はこちら
→モデル体型になる方法
きれいで健康的に継続して痩せたい場合は
酵素を飲むのも基礎代謝がアップして
腸内環境がよくなるので
太りにくくなりますし美肌や健康にも良いです。
→酵素ダイエットの方法
