手のひらや手の甲や肘や手首が痩せる方法についてです。
＜質問１＞
手のひらが赤ちゃんみたいにムチムチしているんです！
どおしたらきれいな手のひらになりますか？
また、肘から手首までの部分ゎ
どおやったら痩せますか？
＜質問２＞
手首にくびれがなくてドラえもんみたいです。
どうすれば、くびれができますか？
＜質問３＞
手の甲に肉がついています。
どうやったらとれますか？
＜回答＞
手のひらも、手の甲も肘も手首も痩せるには
マッサージをするといいです。
特に手首から肘はリンパマッサージをするといいです。
優しくソフトにマッサージするといいです。
リンパマッサージは、コップ１杯のミネラルウォーターなどで
水分補給をしてからはじめるとリンパの流れをよくします。
鎖骨リンパ節のマッサージからスタートするといいです。
リンパマッサージで体内の老廃物が排出されて
脂肪が蓄積することが減って血行もよくなって
太りにくくなりますし、お肌の調子もよくなるので
美肌とダイエットにはぴったりなマッサージです。
リンパマッサージについて詳しいことや
注意点はこちらをどうぞ。元の図もこちらです。
→リンパマッサージの方法と図
あとは、手や腕を使う運動をすると引き締まります。
縄跳びもいいです。腕を回すからです。
縄が手元になくても、縄跳びをする
イメージで手首や腕を回すといいです。
手の甲や手のひらを痩せるには、
手の運動をするといいです。
私がよくするのは、じゃんけんみたいに
両手とも、グー、チョキ、パーと運動しています。
あとは、反対側の手で
指を１本ずつ優しくマッサージするといいです。
ごしごししないで優しくソフトにマッサージがコツです。
もっと詳しくは、こちら
指を細くする方法を参考にどうぞ。
→手の指を細くする方法
なお、当然ですが、食べ過ぎていると
マッサージをしたり手の運動をしても痩せないです。
バランスよい食事にして
食べ過ぎないように注意です。
食事の注意点はこちらをじっくりどうぞ。
→ダイエットと美肌と健康にも良い食事の注意
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