家の中でできる簡単な運動


<質問1>
色々訳があり、あまり運動できていないのです。
なので、家の中でできる簡単な運動を教えてください。
階段を上がったり下りたりするのは効果的ですかね?

<質問2>
家の中でできるダイエット運動は何がありますか?

<回答>
家の中でできる簡単なダイエット運動はいろいろあります。
階段を上がったり下がったりもいいですよ。
踏み台運動みたいなものですね。

踏み台運動も手軽で簡単にできます。
こちらをどうぞ。
踏み台運動は 足痩せになりますか?

なお、外出するときに歩く機会があれば
背筋を伸ばして前を向いて
あごをひいて大股で腕をふって
歩くように意識するだけでも運動になります。
ウォーキングです。

家事をしながら運動するのも一石二鳥でいいです。
詳しい方法はこちらをどうぞ。
家事をしながらダイエット効果
souji

ヨガやピラティスなど家で
簡単に短時間で出来ます。
ヨガとピラティスの効果や違いは?

美肌やダイエットに良いヨガのポーズ

家の中で骨盤ウォーカーベルトをして
動いたり運動するのも骨盤のゆがみが改善されて
下半身が細くなりました。

自分が運動しやすいものを続けるといいです。
運動も継続がコツです。

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