首まわりの肉はどうしたら落とせる?

首まわりのダイエット方法についてです。

<質問1>
首回りに肉がたっぷりついていて鎖骨が出ません。
首回りの肉はどうしたら落とせるでしょうか?

<質問2>
標準的な体型ですが鎖骨があまり出ません。
鎖骨を綺麗に見せるのはどうしたらいいでしょうか?

<回答>
鎖骨の周りをきれいに見せるには
首周りのダイエットをするといいです。
首まわりのダイエットは
首の運動をすると良いです。

私も以前首が太かったので
いつもしていたことを書きます。

座っていても立っていてもいいですが
背筋をのばして姿勢をよくしてから
首をゆっくりと前と後ろに倒して、その後
ゆっくりと右から左へ回します。
そして反対に左から右へゆっくり回します。
これを3回くらい繰り返します。

これを時々すると、首の疲れもとれて
頭もすっきりします
少しずつ首周りがほっそりしてきます。
kubisakotu

歩く時も姿勢を良くするように
意識するといいです。
首周りの筋肉を使うからです。

二重あごもある場合は、
こちらの記事をどうぞ。
二重あごを改善する方法

鎖骨リンパ節のマッサージも良いです。
私も、毎日、鎖骨リンパ節を
マッサージしています。
リンパマッサージの方法と図

あとは首のツボの人迎(じんげい)
人差し指で軽く刺激するのもいいそうです。

人迎は、喉仏の左右に
それぞれ脈拍を感じるところにあります。
軽く刺激することで、血液の流れをよくしたり
首まわりの肉を落とす効果も期待できます。

首周りの運動をしたりマッサージをしたり
ツボを刺激しつつ、食事も食べ過ぎないように
しましょう。食べ過ぎたら運動しても
痩せないからです。

ダイエットは、食事と運動が大事です。

ダイエットに効果がある食事の注意は
こちらの記事をじっくりごらんください。
美肌とダイエットにも効果の食事法と注意

*追加の質問と回答*
<質問>
脂肪ではなく筋肉(?)で首が太いのですが、
首を細くする方法はありますか?

<回答>
この記事に書いていることを実践すると
細くなります。ただ筋肉は使いすぎると
良くないので首の運動をしすぎないほうがいいです。
適度な運動で綺麗に細くなりやすいですし
リンパマッサージが特に有効です。

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