サプリメントで美白に良い成分は?

<質問>
サプリメントで美白に良い成分は何ですか?
ビタミンとかですか?

<回答>
美白サプリメントと言っても、種類が
多くて値段もピンきりです。

高額だから効き目が良いということで
もなく、美白に有効成分がきちんと入
っているかどうかが大事なポイントと
なってきます。

美白に効果的な成分は、
ビタミンC,Eは欠かせません。

ビタミンCは、メラニンの抑制効果が
あり美白には1番欠かせない成分であ
ります。
苺やみかん等生の果物や野菜に豊富です。

ビタミンEは、抗酸化作用が
優れていて細胞の健康維持を助けます。
アボカド、モロヘイヤ、ナッツ
オリーブオイル等に豊富です。

ビタミンAも、肌の代謝を高めて
くれますから必要です。
緑黄色野菜に豊富な成分の
βカロチンが体内でビタミンAに
変わりますから、野菜をたくさん
食べるといいです。
トマトや人参やカボチャなど豊富です。
βカロチンは、抗酸化作用も高いので
美肌に大切な栄養素です。

加えて、ミネラルも美白には欠かせな
い要素の1つです。

ミネラルの鉄は血色を良くします。
レバー、あさり、納豆や小松菜など
緑黄色野菜に多いです。

この他にもL−システインも美白サ
プリメントによく配合されてます。

L−システインは、抗酸化作用や
メラニンを抑制させる効果、栄養素
をエネルギーへと変える酵素の働きを
サポートしてくれるので、代謝アップ
につながります^^
食べ物では、ブロッコリー、芽キャベツ
ニンニク、タマネギ、小麦胚芽に多いです。

ブロッコリーはビタミンCも多いので
美白に特にいいですね。

そして血行を促進することも大事です

いくら、栄養のあるサプリメント成分
を飲んだり摂取しても、血行が悪いと
体中にうまく届けることができません。

なので、血行を良くしてあげること
気をつけることで効果がでやすくなります。

血行が悪いと、いくら美白サプリメン
トを飲んでも、効果が出ませんからね〜(泣)

血行をよくするには、散歩など
適度な運動やマッサージしたり
冷えないようにするといいです。

他にも、プラセンタやヒアルロン酸
コラーゲンも美白にも大切な成分です。

美白効果もあるプラセンタは
エイジングリペアです。
馬プラセンタがメインですが
コラーゲン、ヒアルロン酸
L-シスチン、ビタミンCも、
ビタミンB1、B2、B6、B12など
も含まれています。美肌成分の
デルマタン硫酸や酵母も豊富です。
冷え性も改善で血行もよくします
エイジングリペアの美肌効果の理由は?

他にはサプリではないですが
美白にも良い女性用保健薬で
シミやシワ改善に効果の
ロスミンローヤルも口コミで人気です。

L-システイン、DL-メチオニン
ビタミンC、B郡、Eなど豊富です。
公式サイト→シワ・しみに飲んで効く医薬品【ロスミンローヤル】
rosuminseibun

美白サプリメントや薬など
たくさんありますが、どれでも
すぐに効果が出るわけではないです。
優良なものから気に入ったものを
選んだら気長に継続すること
少しずつ効果がでてきます。

サプリばかりに頼りすぎずに
進んで食事からも摂取するように
心がけることも大事です。
美肌やダイエットに良い食事の注意

サプリメントは年齢や生活スタイル、
生活環境によって目的とする栄養素
も違ってくるので、自分自身に必要
な成分をきちんと選ぶことです。

★例えば私の場合は、
普段はビタミンやミネラルが豊富で
血行を良くして代謝アップ
優光泉酵素ドリンクを毎日
飲んでいます。美肌とダイエットと
腸内改善で健康にも良いです。
食事もバランスが良い食事にしています。

そして、生活が不規則になったり
ニキビやシミ等肌の調子が悪い時
疲れ気味の時には、寝る前に
馬プラセンタのエイジングリペア
飲んでいます。
公式サイト→ハリ・ツヤ実感!馬プラセンタのエイジングリペア

以上私の実例でした。
参考にしてください。

関連記事:


★記事で解決できない時は匿名で質問できます。
質問方法は、こちらの記事でどうぞ。
美肌とダイエットその他の質問受付中です

Copyright (C) 2012-2017 美肌の森, All rights reserved