（質問）
１日一食は逆に太りやすいのは本当ですか
（回答)
通常は１日１食だとカロリーが
減るので痩せやすいはずです。
しかし１食といいながら、間食していたら
実際は１日１食にならないので太ります。
野菜も食べずにカロリーが高い
油脂が多いものや肉類ばかりを
どか食いしている場合も偏食なので
健康にも美肌にもダイエットにも悪いです。
１食でも野菜をたっぷり食べて
良質のタンパク質や脂質や炭水化物など
バランスよく食べることが大事です。
水分補給（１日1.5Lから2L）をしっかりしながら
１日１食でもバランスよく食べて
間食もせず、体調がいいのでしたら
無理に食事回数を増やす必要はないです。
この記事も参考にどうぞ。
→１日２食が体に良いですか？
もし、痩せるために１日１食に無理やりして
がんばっているのでしたら、すぐにやめたほうがいいです。
自分にとってちょうど良い回数で
バランスが良い食事が基本です。
→美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
なお、食事回数を減らしてダイエットしたい場合は、
酵素ダイエットを組み合わせたほうが
美肌にも健康にもいいですし
ダイエット効果もアップします。
例えば３食のうち１食分に酵素液を飲んで
酵素ダイエットにすると痩せやすくなります。
私も、時々実践していて効果が出ている方法です。
詳しくはこちらをどうぞ。
→酵素ダイエットの方法
