＜質問＞
19歳女です。
顎と口の真ん中くらいに大きなニキビが
できてしまい、ぐちゅぐちゅの時期は終わり
かさぶたみたいな状態でかれこれ
１ヶ月以上治りません。
色々気をつけているのですが一向に
よくなりません。無理矢理取ろうとも思ったの
ですが、やめておいた方がいいですよね‥？
＜回答＞
無理矢理取るとニキビ痕に
なりやすいので、やめておいた方が
いいです。
かさぶた状態でしたら、自然に
はがれるまで放置しておくといいです。
触りすぎない方がいいです。
顎ニキビの原因はホルモンバランスの
崩れや食生活や睡眠不足などが考えられます。
虫歯が多くても顎ニキビになりやすいです。
早く改善するには、原因を除去して
肌の新陳代謝が正常になるように
スキンケアや食事や生活習慣を
改善するのが早道です。
ホルモンバランスが正常に
なるためにもバランスが良い食事や
規則正しい生活が大事です。
食事は、特に皮膚の素なので
十分に注意したほうがいいです。
ビタミンB郡やビタミンCや
ビタミンEやβカロチンなどを
豊富に含む緑黄色野菜
（小松菜、ほうれん草、人参等）を
たっぷり食べて良質な蛋白質や
（白身魚、赤身肉、卵、大豆製品）
良質な脂質（オリーブオイルなど）や
炭水化物（ご飯、パン、パスタ）等
バランスよく食べるといいです。
特に女性ホルモンエストロゲンに
類似の大豆イソフラボンを含む
大豆製品は、積極的に摂るといいです。
私は、毎日豆乳や納豆を食べています。
油脂が多い揚げ物や加工食品や甘いお菓子等は
控えめにした方が治りが早いですし
新たなニキビができにくいです。
ストレスがたまっても
ニキビが出来やすいので我慢しすぎて
悪化しないように注意です。
肌の新陳代謝を正常にするには
軽い運動（ウォーキング等）も
したほうがいいです。
ダイエットにもなるので
なるべく運動するように意識しましょう。
スキンケアは、顎ニキビの痕が
かさぶたで固くなっていて
そのままだと美容成分が
浸透しにくい状況なので
皮膚を柔らかくして保湿しながら
美容成分を浸透させるケアが最適です。
合成界面活性剤など含むものは
肌荒れの原因になるので
無添加で皮膚に優しいスキンケアを
選ぶといいです。
具体例はこちらをどうぞ。
→ニキビやトラブル肌に良い具体的な無添加化粧品は？
私がいろいろ使ってみてニキビ痕が
きれいになって新たなニキビも
できにくくなったのは
柔軟型化粧水のリプロスキンです。
体験→リプロスキンでニキビ跡も毛穴の黒ずみも改善
ニキビやニキビ痕専用の化粧水ですが
固くなった皮膚を柔らかくして
ナノ化された豊富な美容成分を
浸透させることで角質層まで
保湿成分を届けるのがリプロスキンです。
ですから皮膚の新陳代謝も改善して
皮膚細胞の生まれ変わりが
正常になりニキビを改善して
ニキビ痕も薄くしてくれる仕組みです。
ニキビやニキビ痕だけでなく
毛穴を小さくしたり黒ずみも
改善してくれたのですごく
助かっている化粧水がリプロスキンです。
無添加なのでアトピーで敏感肌で
ニキビもできやすい私でもかぶれずに
安心して使えています。
公式サイト→Reproskin（リプロスキン）
スキンケアも食事も生活習慣の
改善も気長に継続するのがコツです。
だんだんニキビもできにくくてきれいな肌に生まれ変わってきます。
綺麗な肌になったイメージを持つのも
回復が促進されます。
2016/01追記：
今は、あごニキビやフェイスライン専用のニキビケアジェルのメルラインも口コミで人気です。
詳しくは→メルラインの口コミと効果
わたしも使ってみたら、洗顔後に塗るだけでいいので便利です。
リプロスキンの後に併用して使うのも効果的でよかったですよ。
もちろん単独でもよかったです。
詳しくは→お得なメルライン公式サイト
