冷えは万病のもとですね。
冷え症改善方法と脚痩せについてです。
秋冬は冷え性の人にはとてもつらい季節です。
現代は平熱が35℃台の低体温の人が
増え、秋冬の寒い季節に限らず
夏場でも冷えに悩まされている人が
多いようです。
冷えの症状は、不規則な生活や
ストレス、エアコンの使い過ぎなどに
よって体温調節をつかさどる
自律神経が乱れることで生じます。
そして食生活もファストフードや
スナック菓子などによって乱れると
体内バランスが崩れて低体温や
冷え性になってしまうのです。
冷えは単につらいだけではなく
体に様々な不調を引き起こします。
自律神経が乱れて内蔵機能が低下する
ので、体の抵抗力がなくなってしまいます。
風邪をひきやすくなったり、
インフルエンザなどのウィルスに
弱くなったりもします。
ですから、冷え症は改善するに
こしたことがないのです。
そして冷え症が改善すると
うれしいことがあります。
なんと脚痩せ効果も期待できるのです。
冷えは脚をむくませるからです。
リンパの流れや血流が悪くなって
老廃物が脚にとどまってしまうのです。
冷え症も改善して脚も痩せられると
いうなら、ちょっとやる気も湧いてきます。
では、どうしたら冷え症を改善できる
かというと、やはり体を温めることが
一番のポイントです。
レッグウォーマーや厚めのソックスで
脚の冷え取り対策もしっかりしましょう。
脚の冷え取りに意外とおすすめなのは
お灸です。
今、静かなブームになっていますが
お灸は脚を中から温めて血流を
よくしてくれます。
むくみ解消や生理不順、生理痛などに
効果のある足ツボの三陰交
（さんいんこう）にお灸をするのが
おすすめです。
三陰交（さんいんこう）は別名
「女性のツボ」とも言われています。
内くるぶしの中心から指4本分上の
部分が三陰交（さんいんこう）です。
お灸をしなくても、そのツボを
イタ気持ちいい程度に
息を吐きながらゆっくり押していき
息を吸いながらゆっくり力を抜くと
いうツボ押しでも効果がありますので
試してみてください。
そして体を内側から温める
食事も大事です。
温野菜（生野菜は体を冷やします）
スープ、味噌汁、しょうが料理、
唐辛子などの体を温めるものを
摂るようにしましょう。
飲み物も代謝をアップしてくれる
カフェオレにシナモンをひとふりした
シナモンカフェオレや、風邪予防に
なる甘酒に生姜を入れた生姜甘酒
等が体を温めて冷え改善に有効です。
また、はちみつにレモン汁を少々
混ぜてそこに生姜を漬けておき、
それをカモミールティーに
適量混ぜて飲むのも体を
ポカポカにしてくれます。
★便秘もある時はブレンドされた
ハーブティーで冷え性にも効果がある
デルモッティも良いです。
生姜と唐辛子で冷え性も
改善すると人気です。
冷え性で便秘がちな女性には特にぴったりです。
レビュー記事→デルモッティを飲んで冷え性と便秘改善
★全身太りやすい場合は
優光泉酵素ドリンクを飲むと
血行がよくなって基礎代謝がアップして
腸内環境がよくなるので
太りにくくなって
中からぽかぽかになって冷え性改善で
疲れにくくなります。
ビタミンやミネラルが補充できるので
栄養バランスがアップして
美肌にも健康にも良いです。
私も毎日、飲んでいます。
冷え性も改善されてダイエット効果も
出ていますしすべすべと美肌効果も
感じています。
体験記事→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった！
高温処理しても生きている
耐熱酵母菌も含むのでダイエット効果も高いのです。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
そして、少し汗をかくくらいの運動を
習慣づけましょう。
半身浴や就寝時の湯たんぽ利用も
かなり有効なので試してみてください。
