ニキビというと皮脂分泌量の多い夏に出来やすいというイメージですが、春先にも出来る人がいます。
この春ニキビは、いわゆる「大人ニキビ」にあたります。
春はあまり汗もかかないし、皮脂の分泌も気にするほどではないですね。
では、どうしてニキビが出来てしまうのでしょうか？
春は、徐々に気温が上昇し、暖かくなってくるとはいえ、まだまだ湿度が低く、大気は乾燥しています。
肌が乾燥していると、肌のバリア機能が衰えてしまいます。
ですので、春先は、まだまだ肌のバリア機能が低下している状態なのです。
この状態で、紫外線やホコリやこの時期に舞う花粉などの外的刺激からのダメージをもろに受けてしまうと、体は本能的に肌を守ろうと角質を厚くしてしまいます。
その結果、ターンオーバーが乱れ、古い角質が残ったままになり、しかも潤いが不足したままなので毛穴の奥が痩せていき、ちょっとの皮脂でも詰まってしまい、ニキビができてしまうのです。
また、3月、4月は、環境の変化のある時期ですよね。
それがストレスとなってホルモンバランスを乱しますと、またターンオーバーが乱れます。
そしてニキビへと繋がる悪循環が繰り返されてしまうのです。
こういった春先にできてしまう大人ニキビのケアのコツは、保湿、適度な運動、規則正しい生活、ストレス解消を行う事です。
まずは、ターンオーバーの乱れを正すには、規則正しい生活と適度な運動ですね。
１日３食、栄養バランスの良い、野菜をたっぷりで、魚や大豆製品中心の食事を摂るようにするといいです。
１日１５分でも良いので会話ができるくらいの適度な運動をするようにしましょう。
ウォーキングやヨガやジョギングや縄跳びや踏み台昇降など、自分にとって実践しやすい運動を選ぶといいです。
また、ストレスをためないように自分なりの解消法を見つける事も大切ですよ。
趣味のことを考えたり、自然が多い公園を散歩したりもいいですね。
そして、保湿が一番大事です。
乾燥すると肌のバリア機能が低下し、ニキビトラブルが発生するので、セラミドやヒアルロン酸などが配合されたスキンケア商品で保湿ケアを念入りにしましょう。
具体例だと、セラミドもヒアルロン酸も女性ホルモンのバランスを整えるダマスクローズも含まれていて保湿しながら、大人ニキビを改善するのが、ラミューテ美肌セットです。
→ラミューテ美肌セットの口コミと体験
私も、使っていますが、新たなニキビが出来なくなって喜んでいます。
詳しくは→９２％がキレイになった！大人にきび・肌荒れの悩みに
他にも、大人ニキビを改善するスキンケアは、いろいろあります。こちらで体験から比較しているので参考にどうぞ。
→大人ニキビや乾燥ニキビに特に効果がある化粧品比較
自分にぴったりなニキビケアで、春の大人ニキビも綺麗に改善して、新たな気持ちで女子力アップです。
