＜質問＞
顔痩せするにはどうすればいいですか？
母にも、顔がめっちゃ太ってきてるから
前より目が小さく見えると言われます(;_;)
特に、あご辺り・頬のぜい肉です(>_<)
＜回答＞
あご痩せでも頬痩せでも
顔痩せする（小顔になる）には、
気長に顔のリンパマッサージをしたり
小顔のツボを刺激したり顔の筋肉を
動かしてあげるといいです。
顔痩せするツボは、
顔痩せして小顔になる方法の
記事にも書いていますがもういちど抜粋しますね。
ここから↓
小顔のツボで有名な
頬車（キョウシャ）という
エラの角から1cmくらい下の部分の
ツボを軽く刺激するといいです。
顔のたるみの改善に役立ちます。
息をはくときに押すといいです。
あとはあごの下のへこんだ部分に
上廉泉(カミレンセン)というツボがあるので
そこを軽く刺激するといいです。
二重あごの改善や首のたるみの改善に役立ちます。
＝＝＝
ここまで抜粋です。
あご周りが痩せたい時は、特に
上廉泉(カミレンセン)の
ツボを刺激するといいです。
あご痩せするには
あごの筋肉を使う運動もするといいです。
ガムを噛んだり昆布やスルメなど
歯ごたえがあるものを噛んだりと
噛む習慣であごをよく使うので
引き締まりやすいです。
普段から食事の時に１口３０回噛む習慣にすると
食べ過ぎませんし、あごの運動にもなって効果的です。
時々空（天井）を見上げるのも良いです。
顔が上に向くので顎周りがスッキリしやすいです。
頬痩せには、鏡を見ながら
口角をあげて笑顔で、「あ、い、う、え、お」と
大きく口を動かしてあげると
頬の筋肉の運動になりますし
顔全体がリフトアップするので
引き締まって小顔になって効果的です。
そしてほっぺをぷーっと風船みたいに
膨らませるのも頬の運動になります。
膨らませたりしぼませたりすると
顔の血流もよくなるので
むくみもとれやすいです。
目安で１日１０回くらいするといいです。
顔の表情を豊かにすることで
顔の筋肉（表情筋）が動くので
顔痩せ（小顔）になりやすいです。
そして顔がむくんでいる時や
顔全体をすっきり小顔にしたい時は
リンパマッサージが効果的です。
顔のリンパマッサージの図と方法は
こちらの記事をじっくりどうぞ。
→顔のリンパマッサージの図
顔をリンパマッサージするときのコツは
お肌に優しい肌を保湿してくれる
１００％無添加の美容オリーブオイルなどをつけて
優しくソフトに１分くらいマッサージすることです。
何もつけずにごしごしマッサージすると
刺激が強すぎてシミになりやすいので注意です。
例えば私がリンパマッサージの時に
愛用しているのはジオリーブオイルFです。
１００％無添加で美容成分も豊富で
UVカットにもなるのでお気に入りです。
体験→ジオリーブオイルFで美肌になった！
食事も食べ過ぎに注意です。
顔がむくんでいる場合は、塩分の摂り過ぎや
タンパク質の不足でもむくみやすいので
良質のタンパク質も補充して
カリウムを含む野菜や果物を食べて
バランスよい食事に注意すると良いです。
そして普段から笑顔で過ごすように
意識すると顔全体が引き締まって
たるみにくくなります。
どの場合も、継続がコツです。
気長に、少しの時間でいいので
毎日、鏡を見ながら続けてみてください。
＊関連の質問と回答＊
（質問a）
顔の骨格を小さくする方法を教えて下さい
顔痩せしたいです。どうすれば簡単にできますか。
（回答a）
顔の骨格を小さくするのも
顔痩せも顔のマッサージや
運動や顔つきで少しずつ改善されます。
顔の骨格は、普段の生活で
頬杖をついたりしていると
ゆがみやすく顔の骨格が大きくなりやすいので
普段から姿勢など注意して
優しくマッサージするといいです。
気長にこの記事の最初から読んで
実践を継続してみてください。
（質問b）
顔のお肉がなかなか落ちません。
特に耳のよこの頬から首にかけてです。
どうすれば顔がシュッとなりますか⁇
（回答b）
食べ過ぎに注意して顔の
リンパマッサージをしたり
顔の運動を気長に続けるといいです。
この記事の最初から読んで
実践を継続してみてください。
首痩せは、こちらの記事をどうぞ。
首周りをすっきり痩せたい
（質問c）
顎のラインがむくんでごりごりしてる時はどうすればいいでしょうか？
（回答c）
顔のリンパマッサージをするといいです。小顔のツボを刺激するのもいいです。むくまないように塩分を控えめにしてバランスが良い食事も大事です。この記事も最初から参考にどうぞ→ あごや頬を顔痩せするには？
