足首を組むと骨盤が歪む？

足首を組むと骨盤が歪んだりずれたりするでしょうか？

＜質問＞
脚を組むと骨盤がずれるとききますが、
足首を組んでも骨盤ってずれますか？

＜回答＞
足首を組んでも、ずっと同じ状態だと
骨盤に良くないです。歪みやずれの原因になります。

ずっと同じ姿勢をし続けるのが骨盤に負担がかかるので
もし、時々、足首を組んだりして
動かしているだけなら、影響は少ないと
考えられるので大丈夫です。

脚を組むのが骨盤の歪みに繋がるのも
同じ方の脚にばかり負担がかかるから
骨盤の歪みや骨盤のずれになるわけです。

ですから、脚も足首も動かしてあげたほうが
体にいいです。

むくみ予防のためにも、座りっぱなしの
状況が続くときは、足首を回したりして
できる範囲で動かすのは、骨盤にも良いです。

立てるときは立ったりして動いたほうが
骨盤にも、むくみ予防にも良いです。

あとは、姿勢が悪いと骨盤がゆがみやすく
ずれやすいです。
背筋を伸ばしてあごをひいて前を向いて
正しい姿勢で歩く練習をするといいです。

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