＜質問＞
ファスティングについて。
断食をすることで短期間で「体重が減る」ということであって、
短期間で「脂肪が減る」わけではないですよね？
太もも、膝まわり、ふくらはぎを細くしようと、
間食をひかえ、食事量を減らし、週三日30分のウォーキング、
仕事中はイスに浅く座って膝の間にクッションを挟み、
トイレに行く度に骨盤ダイエットをし、
お尻歩きやヒップアップ体操なんかもして
マッサージもしています。
燃焼系サプリも飲んでいます。
少しずつ効果は表れているかなと思いますが、
より短期間で細くなったと効果を感じるには、
酵素は有効なのでしょうか？
体重を減らすというよりは、
細くしたい部分の脂肪をなくしたいのですが…。
筋トレとマッサージ以外の方法はありませんか？
＜回答＞
正しい断食方法では、脂肪の代謝促進になるので
脂肪も減ります。
脂肪だけでなく筋肉も分解されますし
毒物も排泄されて（デトックス）
宿便もでていきます。
内臓を休ませて回復させて
体がリセットされる感じです。
断食のデメリットは、空腹感とリバウンド現象です。
断食後は、少しずつ胃腸が回復するような
食事にすることです。おかゆなどがいいです。
断食中は、水分をたっぷり補給するのですが、
普通の水などの代わりに優良な酵素液を使った
酵素断食ダイエットをすると、かなり健康的に
効率的にダイエットできてリバウンドしにくいので人気です。
運動だけより酵素断食ダイエットも
組み合わせたほうが、細くなるのを
実感しやすいです。
酵素液を飲めば栄養素を補給しながら
断食して内臓を休ませることができますし
新陳代謝も改善されて太りにくくなるので
リバウンドが起こりにくくなります。
しかし酵素でも１日３食とも断食をするのは、
かなりハードなので、どうしても
短期間で痩せる必要がある時のみで
最大２日間のみにすることです。
それ以上は、体に良くないです。
ふだんは、１日１食のみ断食がいいです。
酵素液を１日１回、食事代わりに飲むだけの
酵素ダイエットが体への負担も少なくて
ダイエット効果も期待できます。
プチ酵素断食で、おすすめです。
詳しくはこちらをどうぞ
→酵素ダイエットの方法
私も時々１日１食酵素ダイエットは実践中です。
酵素は無添加を選ぶといいです。
無添加酵素もたくさんありますが
酵素ドリンクの中で最も効果があって
飲みやすくて満腹感が得られたのは
優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクです。
最も気に入っています。毎日、飲んでいます。
高温処理しても生きている
耐熱酵母菌も含むのでダイエット効果が高いのです。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
体調もよくダイエット効果も出ていますし
すべすべと美肌効果も感じています。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった！
なお、太もも、膝まわり、ふくらはぎを細くしたい
場合は、部分的に痩せたい場所の筋肉を使う
運動をするといいです。
具体的には、それぞれ詳しい記事をどうぞ。
太ももを痩せるには
→太ももを細くする方法
膝まわりを細くするには
→膝を痩せる方法
ふくらはぎ痩せには
→ふくらはぎを細くする方法
食事もいろいろ注意されているようですね。
ご存知だと思いますがバランスよい食事が大事です。
こちらも参考にどうぞ。
→ダイエットや美肌や健康に良い食事
運動しながら食事も注意して酵素ダイエットもすることで
綺麗に健康的に痩せてリバウンドしにくくなります。
