小さい胸の離れ乳を治す方法

<質問1>
胸が小さい上に離れているため、
余計に小さく見えてしまいます。
小さいのは仕方ないとして、
せめて離れているのを治して形を良くしたいです。
筋トレなどで離れ乳を治す方法はありませんか?
ちなみに少し猫背気味です。

<質問2>
胸が両方とも外側を向いて離れています。
少し垂れてきてしまってもいます・・
どうしたらいいですか?

小さい胸の離れ乳を治す方法の回答

離れ乳の改善方法は、離れ乳の原因を
見つけてそれを改善するといいです。

まず、離れ乳になる原因からです。

1ブラジャーが胸に合っていない。

2ブラジャーの装着方法が間違っている。

3ノーブラにしている時間が長い。

4寝る時にブラジャーをしないのも
広がりやすいので離れ乳になりやすいです。

5猫背でも胸が垂れやすく離れ乳の原因になりやすいです。

6大胸筋など胸周りの筋肉が衰えているのも
胸が垂れたり離れ乳の原因になりやすいです。

では、それぞれの離れ乳改善方法を書き出します。
1ブラジャーが胸に合っていない場合
自分の胸にぴったりなブラジャーを選ぶことです。
キツすぎると血流が悪くなるので
サイズがぴったりなのを選ぶことです。
下着屋さんで専門家に
相談するのもいいですね。
可愛さだけで決めないほうがいいです。

2ブラジャーの装着方法が間違っている場合は
正しいブラジャーのつけ方をする
下を向いてまわりの脂肪を寄せ集めてつけたら
ブラが水平になっているかチェックします。
アンダーベルトが肩甲骨の下にくるように
配置するといいです。
体を動かしてズレないかもチェックです。

ブラジャーをつけるだけで
離れ乳が改善するというわけではないですが
毎日継続することで少しずつ
胸の位置が正しい位置になります。

お昼でもブラジャーの位置がずれていないか
時々、チェックして元に戻すことも大事です。

ストラップが落ちていたら元に戻して
はみ出している脂肪を元に直すといいです。

スポーツするときはスポーツ用の
ブラジャーをした方がいいです。

3ノーブラにしている時間が長い場合は
離れ乳になりやすいですし
垂れやすいです。
ストラップやバンドが苦手という時
ストラップもバンドもなしで
軽くて谷間がくっきりできる
シリコンブラで人気のブラパリ
つけるのも離れ乳改善に良いです。
くいこまないのがいいですよね。
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4寝る時にブラジャーをしないのも
広がりやすいので離れ乳になりやすいです。
ですから寝る時は就寝用ブラをつけて寝る
外側や横に胸が流れるのを避けることができます。

普通のブラジャーだと金具があると
寝る時に気になりますし
締め付けすぎるのもよくないので
就寝用ブラをつけるといいです。

★例えばこれは寝ている間につけて
バストアップまで期待できる就寝用ブラです。
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5猫背の場合
猫背は、離れ乳にも良くないですし
胸が垂れやすいです。
前を向いてあごをひいて
背筋を伸ばして姿勢をよくして
歩くといいです。こちらもどうぞ
猫背を改善する方法

6大胸筋など胸周りの筋肉が衰えているのも
胸が垂れたり離れ乳の原因になりやすいです。

大胸筋を鍛えるストレッチをするといいです。

筋トレで膝立てで腕立て伏せをするといいです。
あとは、お祈りをするような感じで
胸の高さに両腕を開いて
両手を合わせるポーズも良いです。

他にはヨガでこんなポーズもいいです。
yoga

以上、離れ乳を改善する方法です。
運動だけでなくブラジャーもすごく大事です。

そして胸を大きくしてバストアップする方法はこちらです。
食べ物の注意なども書いています。
胸を大きくしてバストアップする方法

胸が垂れるのを改善する方法も参考にどうぞ。
胸が垂れているのを改善する方法

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