小さい胸の離れ乳を治す方法

＜質問１＞
胸が小さい上に離れているため、
余計に小さく見えてしまいます。
小さいのは仕方ないとして、
せめて離れているのを治して形を良くしたいです。
筋トレなどで離れ乳を治す方法はありませんか？
ちなみに少し猫背気味です。

＜質問２＞
胸が両方とも外側を向いて離れています。
少し垂れてきてしまってもいます・・
どうしたらいいですか？

小さい胸の離れ乳を治す方法の回答

離れ乳の改善方法は、離れ乳の原因を
見つけてそれを改善するといいです。

まず、離れ乳になる原因からです。

１ブラジャーが胸に合っていない。

２ブラジャーの装着方法が間違っている。

３ノーブラにしている時間が長い。

４寝る時にブラジャーをしないのも
広がりやすいので離れ乳になりやすいです。

５猫背でも胸が垂れやすく離れ乳の原因になりやすいです。

６大胸筋など胸周りの筋肉が衰えているのも
胸が垂れたり離れ乳の原因になりやすいです。

では、それぞれの離れ乳改善方法を書き出します。
１ブラジャーが胸に合っていない場合
自分の胸にぴったりなブラジャーを選ぶことです。
キツすぎると血流が悪くなるので
サイズがぴったりなのを選ぶことです。
下着屋さんで専門家に
相談するのもいいですね。
可愛さだけで決めないほうがいいです。

２ブラジャーの装着方法が間違っている場合は
正しいブラジャーのつけ方をする。
下を向いてまわりの脂肪を寄せ集めてつけたら
ブラが水平になっているかチェックします。
アンダーベルトが肩甲骨の下にくるように
配置するといいです。
体を動かしてズレないかもチェックです。

ブラジャーをつけるだけで
離れ乳が改善するというわけではないですが
毎日継続することで少しずつ
胸の位置が正しい位置になります。

お昼でもブラジャーの位置がずれていないか
時々、チェックして元に戻すことも大事です。

ストラップが落ちていたら元に戻して
はみ出している脂肪を元に直すといいです。

スポーツするときはスポーツ用の
ブラジャーをした方がいいです。

３ノーブラにしている時間が長い場合は
離れ乳になりやすいですし
垂れやすいです。
ストラップやバンドが苦手という時は
ストラップもバンドもなしで
軽くて谷間がくっきりできる
シリコンブラで人気のブラパリを
つけるのも離れ乳改善に良いです。
くいこまないのがいいですよね。
→シリコンブラ　ブラパリ　1個セット (Ａ, ベージュ)

４寝る時にブラジャーをしないのも
広がりやすいので離れ乳になりやすいです。
ですから寝る時は就寝用ブラをつけて寝ると
外側や横に胸が流れるのを避けることができます。

普通のブラジャーだと金具があると
寝る時に気になりますし
締め付けすぎるのもよくないので
就寝用ブラをつけるといいです。

★例えばこれは寝ている間につけて
バストアップまで期待できる就寝用ブラです。
→着けて寝るだけ！目指せ２カップＵＰ！【Viageビューティアップナイトブラ】

５猫背の場合
猫背は、離れ乳にも良くないですし
胸が垂れやすいです。
前を向いてあごをひいて
背筋を伸ばして姿勢をよくして
歩くといいです。こちらもどうぞ
→猫背を改善する方法

６大胸筋など胸周りの筋肉が衰えているのも
胸が垂れたり離れ乳の原因になりやすいです。

大胸筋を鍛えるストレッチをするといいです。

筋トレで膝立てで腕立て伏せをするといいです。
あとは、お祈りをするような感じで
胸の高さに両腕を開いて
両手を合わせるポーズも良いです。

他にはヨガでこんなポーズもいいです。
yoga