＜質問＞
頬とオデコに角質が溜まったようにボコボコしています。
その中の何個かが腫れてニキビになり、治るとまた違うとこがニキビになりと繰り返してます。
1年位繰り返してだんだんボコボコが増えていってます。
どうすれば改善され、元の肌に戻るのでしょうか。
ちなみに30歳です。
＜回答＞
頬とおでこにニキビが繰り返し出来ているためにニキビ跡でボコボコになっているのですね。
改善には時間がかかりますが、これ以上ニキビができないようにニキビケアをして肌の新陳代謝を正常にすると、次第にお肌がきれいになっていきます。
友人でニキビがいつも出来ていてニキビ跡もひどくて凸凹でしこりもあちこちに出来ていましたが半年くらいできれいな肌に改善できました。
その時の体験記事をこちらでじっくりどうぞ。
→ニキビ跡や赤みやニキビが改善した方法
もし同じような体質でしたら真似して生活習慣を改善してみてください。
肌の新陳代謝を正常化する方法は、こちらに詳しいです。じっくりどうぞ。
→肌の新陳代謝を正常にする方法
上記から一部抜粋です。
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紫外線を浴びすぎないように注意して洗顔やマッサージでごしごしこすったりしないようにすることや、お手入れのしすぎ（強いピーリング等）や合成界面活性剤入りの化粧品などの使用で皮膚を傷つけないようにして新陳代謝を改善して正常にすることでお肌を元気に回復させます。
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睡眠不足も運動不足も肌の新陳代謝が悪くなりますから、熟睡できる環境とウォーキングなど全身運動を続けるといいです。
腸内環境を良くすることも肌の新陳代謝の正常化に必須です。
腸内環境が悪いと体内の老廃物が増えて増えた分を皮膚から排泄しようとして毛穴が詰まりやすくニキビが出来やすくなるからです。
→腸内環境を改善して美肌になる方法
そして食事がものすごく大事です。
特に甘いものや油脂が多い食べ物を食べ続けているとスキンケアを注意しても肌は改善しないからです。
お肌は食べ物から出来ています。
肌の修復に役立つビタミンやミネラルが豊富な野菜をたっぷり食べて良質なタンパク質や炭水化物や脂質もバランスよく食べることです。
ニキビ改善の基本はこちらをじっくりどうぞ。
基本的な生活習慣が改善されないとニキビが繰り返し出来続けます。
→無理せずニキビが確実に減る方法は？
たまった角質や毛穴の黒ずみやニキビ肌の改善には洗顔石けんも無添加で優良なものを使うといいです。
例えば潤いながら美白してニキビケアするのがノンエー（NonA)です。
→ノンエー（NonA)がニキビに良い理由
角質や毛穴の黒ずみもニキビもニキビ痕にも効果と人気です。
どんなニキビにも安心して使える無添加石鹸です。
→薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA（ノンエー）」
★あとは私の場合はニキビ跡専用の無添加の美白と保湿効果が高いリプロスキンを使ってニキビ跡の改善を体験中です。
お肌を柔らかくして美肌成分を吸収させるのでニキビ痕がキレイに改善しやすいのです。
体験レビュー→リプロスキンでニキビ跡が薄くなる？
＊毛穴の黒ずみも改善したのも嬉しかったです。
顔色も明るくなってきて毛穴が引き締まってきて残っていたニキビ跡の赤み部分のふくらみが薄くなってきています。
お肌が滑らかです。
水溶性コラーゲンなど美容成分もたっぷりなのでお肌も潤ってぷるぷるっとしていますから喜んでいます。
リプロスキンを使い始めて１ヶ月くらいですが、新たなニキビは全く出来ていないです。
公式サイト→Reproskin（リプロスキン）
お肌に優しい無添加化粧品を選ぶといいです。
具体的な無添加の化粧品はこちらを参考にどうぞ。
→ニキビにきく具体的な無添加化粧品は何？
＊関連記事＊
頬のニキビやニキビ跡を改善する方法
