ストレスがたまると脂肪がつきやすいのはなぜ?

ストレスがたまると脂肪がつきやすいのはなぜでしょうか?

よくストレス太りなんて言葉を聞きますが、ストレスは脂肪を増やすというデータがあります。

例えば、ストレスにより過食することで太るというのはわかりますが、食べる量が変わらないのに、ストレスのある状態とストレスフリーな状態。

この2つの状況で、脂肪のつき方が異なるのだとしたら、とても不思議だと思いませんか?

今日は、ストレスによる脂肪のつき方の変化についてご紹介します。

まず、現代社会でストレスを抱えている人はたくさんいます。

人間関係や仕事のストレス、そして主婦の方は子育てや夫婦間のストレスなど、大小なりとも、ストレスを抱えながら生活をしているのです。

しかし、どんな状況でも、ストレスを強く感じる時期と、比較的緩和されている時期がありますよね。

ストレスが強くかかる時期は、自律神経が乱れやすいと言われています。

自律神経が乱れると、様々な症状があらわれますが、この症状の中に血管が収縮して血行が悪くなることがあります。そうすると基礎代謝も悪くなりやすいです。

代謝が悪くなると、人は脂肪を蓄えやすい体質へと変化していき、コレステロールや中性脂肪を上昇させる環境となってしまうのです。

こうなると、同じものを同じ時間に摂取しても、脂肪に変動する確率が大きく変化します。
このようなことから、ストレスが溜まると脂肪が増えると言われているのです。

そしてストレスが大きくなると、脳が負担を感じて、脳に必要だと認識しているブドウ糖やコレステロールや、肉に多い必須アミノ酸のトリプトファン(休息成分セロトニンの材料です)を、もっと増やすように体に指令を送るようになります。

そうすると甘いものや脂肪分が多いものを、欲しくなるので食べすぎてしまうというストレス太りの悪循環に陥るわけです。

ダイエットを行う際は、出来るだけストレスを感じない環境作りを心がけることです。
そうすると成功率が上がると言われています。

是非ご自分の状況を考慮して、ストレスを抱えすぎない生活を意識してみてください。

趣味のことを考えたり、楽しいと感じることに注意を向けるといいです。
好きな音楽を聞いたり読書をしたりと気分転換をするのもいいです。

ストレス解消法の記事も参考にどうぞ。
ストレス解消の簡単な方法
dokusyo

★なお、ストレス解消して疲れも癒す休息サプリメントを時々飲むのも効果的です。

例えば、北の大地の夢しずくは、疲れを癒してストレスも軽減して熟睡しやすい休息飲料です。
効果レビュー→北の大地の夢しずくの睡眠効果以外の効果は?

北の大地の夢しずくを飲んで眠るとストレスも解消されやすいです。
北の大地の夢しずくで熟睡して疲労回復

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