華奢な肩になる(肩ダイエット)方法

華奢な肩になる(肩ダイエット)方法です。

<質問1>
中学高校とバレーをしてきたせいか、
肩幅が広いです。
どうにか華奢な肩になる方法はないですか?

<質問2>
肩幅が広いとよく言われます。
どうしたら肩幅はせまくなりますか?

<質問3>
肩幅を狭くするにはどうしたら良いですか?

<質問4>
肩幅が広いのですが、日常的に
改善できる方法などありますか?

<質問5>
水泳で肩幅が大きくなり、ごつくなりました。
どうすれば小さくなりますか?

<回答>
運動で鍛えた肩も激しい運動をしなくなる
少しずつ肩も以前より華奢になりやすいです。
筋肉や余分な脂肪が減った分だけ肩幅が狭くなります。

そして有酸素運動で軽い運動のウォーキングとか
ストレッチとかヨガなどが
華奢な肩になりやすいです。

こんなポーズもいいです。
背中で両方の手を繋ぐヨガのポーズです。
反対側も同じようにします。
yogaude

両肩をあげてすとんと下に落とす
肩の上下運動
血流がよくなっていいです。

両手を高くあげて頭の上で
合掌してその後、ゆっくり両腕をおろすのも
肩周りがすっきりします。

あとは鎖骨のリンパマッサージをするのもいいです。
左の鎖骨のくぼみに右の手のひらをあて、
時計回りに円を描くように優しくマッサージするといいです。
右の鎖骨のくぼみに左の手のひらをあて
半時計回りに円を描いてマッサージです。
どちらも鎖骨のくぼみから腋窩リンパ節へ向かってマッサージです。
力を入れすぎないことです。さするだけです。

あとは二の腕ダイエットもいっしょにする
肩周りもほっそりして華奢な肩に近づきます。
二の腕ダイエット方法

なお、痩せても元々の骨組み自体で
肩幅がある場合は、それが自然なので
無理に狭くしようと考えずに
姿勢をよくして、きれいに歩くことで
美しいスタイルになるといいです。

洋服の選び方でもイメージが変わりますね。
自分の個性を活かした服を選ぶといいです。

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