＜質問＞
食べ過ぎても暴食しても痩せられるダイエットはありますか？
＜回答＞
食べ過ぎると太るだけでなく
ニキビが出来たり吐き気がしたりと
体調も悪くなりますね。
食べ過ぎないように注意して
食べ過ぎた時は、次の食事を食べなかったりして
バランスをとって胃腸を労るといいです。
詳しくは、こちらをどうぞ。
→食べ過ぎてお腹がはったときは？
食べ過ぎるとカロリーが多すぎますから
太ってしまいます。普段から
もう少し食べようとしたときに
腹７分目を意識して綺麗に痩せた自分を
イメージすると良いです。
理想の自分のスタイルをイメージするのは
ダイエットに役立ちます。
軽い有酸素運動（ウォーキングなど）をして
食べすぎた分のカロリーを消費するのもいいです。
なお、バイキングや食べ放題のお店には
行かないようにするのも暴食を防げます。
私もケーキバイキングとか行きたくなりますが
ふだんは行かないようにしています。
それでも、たまに食べ過ぎてしまったり
食べ過ぎていなくても普通に食べながら
カロリーが減らせたらいいなと思うことはありますよね。
そんな時のダイエット方法で人気なのが
酵母サプリメントを飲む酵母ダイエットです。
食後に酵母サプリメントを飲むことで
酵母の力で食事の中の炭水化物（糖質）を
アルコールと炭酸ガスに分解してくれます。
ですから、いつもと同じように食べても
カロリーダウンする仕組みです。
食いしん坊で食べたいけれど痩せたいよという
時の助けになるのが酵母サプリメントです。
種類がいろいろあります。
その中でも評価が高いのは
口コミでも人気のカメヤマ酵母です。
→カメヤマ酵母をAmazonで確認
なぜならカメヤマ酵母は食後に１包飲むだけで
食事の中の炭水化物（糖質）を分解するだけでなく
脂質やタンパク質まで分解して
アミノ酸とクエン酸に変えてくれて
カロリーを1/3にカットしてくれるからです。
いつもと同じ量を食べてもカロリーが１／３になるので
その分、痩せやすくなります。
ビタミンやミネラルやオリゴ糖も含まれていて、
ダイエット効果と美肌効果があるからです。
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でもカメヤマ酵母があるからと頼りすぎるのは
良くないです。カロリーダウンはしますが
野菜などもしっかり食べて
バランスが良い食事が基本です。
→ダイエットや美肌や健康に良い食事
食べ過ぎたときやいつもと同じくらい
食べながらもカロリーを減らしたい場合にのみ
カメヤマ酵母を活用するといいです。
そして綺麗に痩せるには、運動もしたほうがいいです。
メリハリがある綺麗なボディラインでダイエットがいいですね。
