食べ過ぎてお腹がはったときは?

食べ過ぎてお腹がはったときにすることです。

<質問>
お腹いっぱい食べすぎてお腹が張った時は、
どうしたらいいですか?

<回答>
食べ過ぎてお腹がはったときは
消化を促進するハーブティー
ゆっくり飲むといいです。

例えばペパーミントティーは、消化促進にもなって
ストレスも和らげて過食を抑えることが可能です。
ペパーミント小さじ2杯に
熱湯200CCを加えて3分して濾せば
出来上がりです。

レモンバームを加えてブレンドするのも
消化促進でリラックスできます。
その場合は、小さじ1杯ずつにして
熱湯200CCを加えて3分です。
tea

その後は、横になって消化されるのを待ちます。
食後2時間くらいして落ち着いたら
軽い運動をするといいです。

有酸素運動をして食べすぎた分のカロリーを
消費するといいです。
食事以外のダイエット方法は?

しかし動けないくらい食べたときは
次の食事は抜いて、酵素を飲むだけ
するとダイエットにも美肌にも良いです。

酵素は消化も助けてくれます
ビタミンやミネラル補給になって良いです。

例えば、夕食を食べ過ぎたら
次の日の朝は、酵素液のみで過ごすのもいいです。

お昼に食べ過ぎたら、夕食を酵素液のみで
過ごすのも美肌やダイエットや健康にも良いです。

無添加の酵素をネットで買っていろいろ飲んでみましたが
ダイエット効果もあって美肌効果もあるので
一番気に入っていて、よく飲むのは優光泉酵素ドリンクです。
詳しい体験記事はこちら→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった!

他では、糖質(お米、パン、ケーキなど)を食べ過ぎた時には、酵母も含む千年酵素を飲むのもいいです。
千年酵素は、食べ過ぎても太りにくくなるのは本当?
糖質を分解してくれるので食べ過ぎても太りにくくなる!と人気ですよ。
千年酵素

そして次回からは食べ過ぎないように
注意することが大事です。
ダイエットや美肌にも良い食事の注意

*関連の質問と回答*
(質問)
野菜
豆乳
ヨーグルト
フルーツ
食べ過ぎたときに置き換えたり
高カロリーな食べ物のまえに
たべるのにおすすめなたべものはどれですか?

(回答)
野菜とフルーツです。生のままで
食べると酵素もとれるのでいいです。
食事前に食べるか置き換えて食べるといいです。
しかし無理に食べなくてもいいです。
上記の記事も参考にどうぞ。

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食べ過ぎても太らない方法とサプリの選び方

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