＜質問＞
お尻のセルライトが気になります。
ボコボコして汚いのです・・。
除去できますか？
＜回答＞
すぐに綺麗にはならないですが
マッサージや運動で少しずつ
薄くなって目立たなくなります。
お尻の下や、太ももに表れる
ボコボコしたセルライトの
原因はいろいろありますが
血行不良が主な原因となります。
裸になって鏡を見た時にセルライトが
目立つと、とても気になりますね。
私もダイエットをしていた時は
このボコボコしたセルライトに
悩まされました。
ある時、プロの友人がやってくれた
マッサージで、かなりセルライトが
軽減できたんです。
プロは、やはりすごいですね。
もちろん、プロのようには
いきませんが、おうちで
自分で出来る簡単な方法も
ありますので、紹介しますね。
まずはお風呂で体を温めます。
夏ならば40度以下のお湯で
半身浴がいいですね。
寒い時期は42度くらいのお湯で
反復浴をすると、体がよく温まります。
熱めのお湯に15分浸かることを
3度ほど繰り返すのが反復浴です。
お風呂から上がったら、
まずはストレッチをして
体をリラックスさせます。
背伸びをしたり、座って前屈したり
股関節を開いたり、十分に
体をほぐします。
マッサージ用のクリームか
オイルを使って、お尻から
太ももをマッサージしてきます。
マッサージクリームは低刺激で
お肌に優しいものを選ぶといいです。
例えばセルライトや脂肪を減らしたり
保湿効果やツヤも出して痩身効果が
高いと人気のマッサージクリームは
イルコルポのミネラルボディクリームです。
１日１回マッサージしながら塗ると
効果的です。
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お肌に優しい成分なので安心して使えます。
まんべんなくクリームを塗って
太ももの下からお尻まで、
お肉を流してあげるようにします。
セルライトの気になる部分を
手でつかみ、優しく揉みほぐします。
両手でお肉を掴み取るような
イメージです。
セルライトが出来ていると
脂肪が冷たくて固くなっていることが
多いようです。
これをしっかりほぐすと、
次第に温まって柔らかくなります。
手で触って脂肪が暖かく
柔らかいのを確認できるまで
しっかりと揉みほぐしてください。
セルライト除去には運動も大切です。
筋肉を鍛えて血流を良くすると
脂肪も分解されやすくなります。
ウォーキングや踏み台運動もいいです。
毎日少しずつでよいので、
マッサージと運動を続けていけば、
だんだんきれいなお尻になってきます。
なお冷え性だとセルライトになりやすいです。
冷え性改善も意識するといいです。
私は優光泉を飲むようになって
全身ぽかぽかで冷えなくなりました。
美肌とダイエット効果が高いです。
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セルライトをなくす方法
