＜質問１＞
色々訳があり、あまり運動できていないのです。
なので、家の中でできる簡単な運動を教えてください。
階段を上がったり下りたりするのは効果的ですかね？
＜質問２＞
家の中でできるダイエット運動は何がありますか？
＜回答＞
家の中でできる簡単なダイエット運動はいろいろあります。
階段を上がったり下がったりもいいですよ。
踏み台運動みたいなものですね。
踏み台運動も手軽で簡単にできます。
こちらをどうぞ。
→踏み台運動は 足痩せになりますか？
なお、外出するときに歩く機会があれば
背筋を伸ばして前を向いて
あごをひいて大股で腕をふって
歩くように意識するだけでも運動になります。
ウォーキングです。
家事をしながら運動するのも一石二鳥でいいです。
詳しい方法はこちらをどうぞ。
→家事をしながらダイエット効果
ヨガやピラティスなど家で
簡単に短時間で出来ます。
→ヨガとピラティスの効果や違いは？
家の中で骨盤ウォーカーベルトをして
動いたり運動するのも骨盤のゆがみが改善されて
下半身が細くなりました。
自分が運動しやすいものを続けるといいです。
運動も継続がコツです。
