思春期ニキビが顔いっぱい目立つのを改善する方法についてです。
＜質問＞
思春期ニキビが顔全体にいっぱい目立つようにしてできてるんです。
特に頬とおでこにひどくできています。
いろんな化粧水や薬をためしてるんですがなかなか治りません。
顔回りを清潔にするように心がけています。
私は油ものが好きなんですが、今はできるだけひかえるしています。
ストレスもたまらないようにしているんですが…変わらずです。
化粧もしてみたいんですがニキビ悪化の原因になりそうでできずにいます。
皮膚科に行ったほうが良いんでしょうか。
お金がかからないようにニキビが治る方法はありますか？
＜回答＞
思春期ニキビで顔全体に目立っているのを改善するには、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物をたっぷり食べるようにしつつ良質のタンパク質などをバランスよく食べるといいです。
美肌の元になるのは皮膚を作る食べ物です。
油脂が多い食べ物も引き続き控えたほうがいいですし、なおかつ甘いお菓子も減らしたほうが良いです。
食事に十分に注意しつつスキンケアにも注意するといいです。
具体的にはこちらの記事もどうぞ。
→無理せずニキビが確実に減る方法は？
上記にも書いていますがスキンケア商品は無添加がいいです。
せっかくスキンケアしていても合成界面活性剤が入っていると
肌荒れしてニキビが悪化するからです。
思春期ニキビの特徴で皮脂の分泌が盛んなのだと思いますが顔の洗い過ぎは、皮脂が出過ぎますから
洗顔は１日２回までにしましょう。
ニキビ専用の無添加の石鹸をよく泡立てて泡で優しく洗うと効果的です。
思春期ニキビでも大人ニキビでも、効果がある薬用ニキビケア石鹸は、ノンエーです。
泡立ちも良いですよ。
→NonA（ノンエー）石けんがニキビ肌に効果がある理由は？
顔を拭くときもタオルをそっとあててごしごし拭かないように注意しましょう。
刺激を与えるとよくないので極力触らないようにすることが大事です。
あぶらとり紙も使いすぎると皮脂の分泌が増えすぎてニキビが悪化しますから、もし使っている場合は使わないほうがいいです。
紫外線を浴びすぎてもニキビは悪化します。
帽子をかぶったり日傘をさしたり日焼け予防をするといいです。
お化粧はしないほうがいいですが紫外線対策として外出時は、ニキビでも使える無添加のミネラルファンデーションを使うのは良いです。
レビュー記事→ニキビにも安心の国産無添加ミネラルファンデーションの体験
睡眠不足でもニキビは悪化します。
特に夜１０時から２時くらいまでには眠れるようにしたほうがいいです。
＊追記＊
最近の研究では熟睡すれば何時に寝ても大丈夫と言われています。
ただホルモン分泌は睡眠の３時間後なので５時間以上は眠ることです。
あとは従来のスキンケアやニキビ薬でなかなか改善しない思春期ニキビには、みんなの肌潤糖クリアが効果があると人気です。
皮膚の中のバリア機能を修復して健康な肌に導くように保湿型のニキビケアをする仕組みだからです。
詳しくはこちらレビュー記事をどうぞ
レビュー記事→みんなの肌潤糖クリアで新ニキビケア
新ニキビケアで潤い貯水型です。
１００％無添加のニキビケア商品です。
思春期ニキビでも大人ニキビでもどんなニキビでも改善に導きます。
公式サイト→みんなの肌潤糖クリアで保湿しながらニキビ改善
皮膚科にかかっても対処療法になるので、まずは上記のこと（特に食事や洗顔など生活習慣）をいろいろ試してみてください。
それほどお金もかからずに改善できます。
それでも悪化する場合に、皮膚科で治療を受けるといいです。
思春期が過ぎれば、皮脂の分泌も治まって改善することも多いです。
気にしすぎないことも大事です。
