どのチョコが太る?とふくらはぎを細くするには?

チョコレートとダイエットに関する質問です。

<質問1>
ホワイトチョコレートって
ミルクチョコレートよりも太りやすいですか?
あと、ふくらはぎを細くする方法を教えてください!!

<質問2>
ダイエット中でもブラックチョコレートって
食べて良いのですか?あと1日にブラックチョコレートを
どのくらいなら食べて良いですか?

<回答>
ブラックチョコレート(別名ダークチョコレート、
ビターチョコレート)も種類によっていろいろなので、
カカオマス70%以上のダークチョコ
少し食べる方がいいです。
カロリーは他のと同じくらいあるので
食べ過ぎても半分くらいまでが良いですね。

ホワイトチョコレートとミルクチョコレートは
油脂と砂糖がたっぷりなので
お肌にもダイエットにも良くないです。
どちらも、食べ過ぎないようにしましょう。

例えば
ダークチョコの一種で
明治 チョコレート効果 カカオ86%は
1箱68gで414kcal(100gだと609Kcal)です。
ですが、カカオポリフェノール
明治のミルクチョコレートの約3.6倍含まれています。
meiji86tyoko

明治ミルクチョコレートは1枚65gで約363kcal
(100gだと558kcal)
ホワイトチョコレートは1枚50gで約298kcal
(100gだと596kcal)
明治ブラックチョコレートは1枚55gで約310kcal
(100gだと564kcal)

上記のようにカカオマス70%以上のダークチョコも
カロリーは普通にありますが
比較的太りにくくて肌への影響も少ないです。
カカオマスポリフェノールの効果で
活性酸素を減らすことで新陳代謝をよくすることも
期待できるからです。
活性酸素については、こちらの記事をどうぞ
活性酸素と活性酸素除去方法

箱の裏の成分を見てみるといいです。
カカオマス70%以上のダークチョコ
少し苦いですが慣れると美味しいです。
ただ、食べ過ぎ注意です。

1日最大でも食べる量は箱の半分くらいまでにして
毎日ではなく、1週間に1回くらいまで
ダイエット中は良いと個人的には思います。

ダイエットの1日のカロリーについては
こちらを参考にしてください
ダイエットには1日何キロカロリー摂取?

ふくらはぎを細くする方法は、こちらの
記事に詳しいです。どうぞ。
ふくらはぎを細くする方法

*関連の質問と回答*
(質問)チョコを食べるとニキビが
出来るっていうのは本当?

(回答)チョコは油脂と砂糖が多いので
ニキビができやすいです。
どうしても食べたい時はカカオマス70%以上の
ダークチョコを少し食べると良いです。

*追記*
チョコが好きでニキビが出来やすくて
太りやすい場合は、優光泉酵素を飲む
といいです。私も飲んで実感中です。
体験→優光泉酵素ドリンクで痩せて美肌になった!
代謝をアップして太りにくくなって
ニキビも出来にくくなるからです。
公式サイト→完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」

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