膝の上を痩せる方法についてです。
＜質問１＞
膝の上のお肉はどうやって無くすことが出来ますか？（2013年2月19日）
＜質問２＞
膝のうえの肉はどうやって減らせますか？
＜質問３＞
膝の上の肉を落とすのに良い方法はありますか？
＜質問４＞
膝上からお尻までが全然細くならないです。
＜質問５＞
膝の上？のお肉のせいで脚がスラッと見えないのが昔から悩みです。
子供の頃から文化部で運動をあまりしてこなかったのも要因の１つではあると思うのですが、なにか改善出来る方法はないですか？（2015年７月２９日）
膝の上を痩せる方法の回答
膝上のお肉を減らすのは太ももを細くする方法と同じです。
こちらの記事をどうぞ。
太ももを細くする方法
リンパマッサージの図も書いているので
参考にしてください。
上記にも書いていますが、
簡単なのは全身運動になって脚痩せにも効果がある
正しい姿勢でのウォーキングが良いです。
ヨガもいいです。
縄跳びも全身運動になるのでいいです。
そして自転車こぎがふだん使わない
膝の上の筋肉や太ももの筋肉を使うのでおすすめです。
自転車に乗ってお買い物に行ったり
サイクリングしたりするといいです。
私は、本物の自転車でサイクリングなどが好きですが、
友人は、自宅内でこっそりエアロバイクで痩せていました。
なお、自転車もエアロバイクも無理に
がんばると筋肉痛になって筋肉太りになって逆効果です。
自分のペースで凝らない程度で実践したほうがいいです。
特に男性ホルモンが多い男性の場合は
筋肉がついて太くなります。
太ももに脂肪が多い女性は、
脂肪が筋肉になって細くなる場合がほとんどです。
そしてお尻を小さくする方法は
お尻のリンパマッサージや
骨盤を正しい位置にして
骨盤運動をすると
だんだん小さくなってきます。
詳しくはこちらをどうぞ。
→お尻を小さくする方法
もちろん食事でのダイエットも大事です。
野菜を多くとってバランスが良い食事が良いです。
ダイエットに効果がある食事の注意はこちらをどうぞ。
ダイエットや美肌や健康に良い食事の注意
