チョコレートとダイエットに関する質問です。
＜質問１＞
ホワイトチョコレートって
ミルクチョコレートよりも太りやすいですか？
あと、ふくらはぎを細くする方法を教えてください！！
＜質問２＞
ダイエット中でもブラックチョコレートって
食べて良いのですか？あと1日にブラックチョコレートを
どのくらいなら食べて良いですか？
＜回答＞
ブラックチョコレート（別名ダークチョコレート、
ビターチョコレート）も種類によっていろいろなので、
カカオマス70%以上のダークチョコを
少し食べる方がいいです。
カロリーは他のと同じくらいあるので
食べ過ぎても半分くらいまでが良いですね。
ホワイトチョコレートとミルクチョコレートは
油脂と砂糖がたっぷりなので
お肌にもダイエットにも良くないです。
どちらも、食べ過ぎないようにしましょう。
例えば
ダークチョコの一種で
明治 チョコレート効果 カカオ86％は
１箱68gで414kcal(100gだと609Kcal）です。
ですが、カカオポリフェノールが
明治のミルクチョコレートの約3.6倍含まれています。
明治ミルクチョコレートは１枚65gで約363kcal
（100gだと558kcal）
ホワイトチョコレートは１枚50gで約298kcal
（100gだと596kcal）
明治ブラックチョコレートは１枚55gで約310kcal
（100gだと564kcal）
上記のようにカカオマス70%以上のダークチョコも
カロリーは普通にありますが
比較的太りにくくて肌への影響も少ないです。
カカオマスポリフェノールの効果で
活性酸素を減らすことで新陳代謝をよくすることも
期待できるからです。
活性酸素については、こちらの記事をどうぞ
活性酸素と活性酸素除去方法
箱の裏の成分を見てみるといいです。
カカオマス70%以上のダークチョコは
少し苦いですが慣れると美味しいです。
ただ、食べ過ぎ注意です。
１日最大でも食べる量は箱の半分くらいまでにして
毎日ではなく、１週間に１回くらいまでが
ダイエット中は良いと個人的には思います。
ダイエットの１日のカロリーについては
こちらを参考にしてください
ダイエットには１日何キロカロリー摂取？
ふくらはぎを細くする方法は、こちらの
記事に詳しいです。どうぞ。
ふくらはぎを細くする方法
＊関連の質問と回答＊
（質問）チョコを食べるとニキビが
出来るっていうのは本当？
（回答）チョコは油脂と砂糖が多いので
ニキビができやすいです。
どうしても食べたい時はカカオマス70%以上の
ダークチョコを少し食べると良いです。
＊追記＊
チョコが好きでニキビが出来やすくて
太りやすい場合は、優光泉酵素を飲む
といいです。私も飲んで実感中です。
体験→優光泉酵素ドリンクで痩せて美肌になった！
代謝をアップして太りにくくなって
ニキビも出来にくくなるからです。
公式サイト→完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」
